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213🙏🏻经历一年半寻死觅活的生活，最近极度睡眠障碍有了些许转机，特来还愿积福德，知道其中绝望，也蒙受吧里贵人提点帮助得以好转，所以写出自己恢复的经历，希望对他人有帮助。感谢吧里的贵人在至暗时刻拉我好几把😂，感谢家人在我无数次有自杀倾向时候打醒我，拉回我🥲，感谢老天垂怜没有放弃我🥹。
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5一直失眠，有没有可以快速入睡的方法。有的私
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5一直失眠，有没有可以快速入睡的方法。有的私
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1不吃药，食疗解决。能解决问题的才行。
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5睡不了一点了
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2终于结束了长达一年的失眠失眠了将近大半年的时间，起先只是半夜一两点才能睡着，我一直没管，后来就演变到了三四点，有时候整晚都睡不着。可气的是明明白天累得要命，晚上却死活睡不着，真的是身体和精神的双重折磨。我经过各种的调理和尝试，终于把睡眠给调整回来了，现在不会再睡不着了，每天基本都是在十点左右睡下的，而且中间也不会莫名醒过来。我是做到了这些之后，睡眠才有所好转的：1.白天一定要多晒太阳，天天上班在办公
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9我曾经严重失眠焦虑抑郁，每天晚上只有吃四粒阿普唑仑或右佐匹克隆，米旦平才能睡着，有一天看了一遍研究报告上面说很少人能连继7天不睡觉的，我当时果断停药，经过三天彻夜不眠第四天晚上终于睡着了，所以要相信身体强大恢复力。
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9失眠6年了 入睡特别困难 整夜不睡 有时候似睡非睡 中药西药都有尝试 阳后或者流感了就更严重 有推荐的中医吗#为何现在少儿频道净播歪瓜裂枣#
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665都不是好东西，希望大家听劝
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0如果你总在梦醒时怅然若失，这场训练营将改写你的剧本 72小时颠覆认知： ✅ 破除“梦境无用论”——教你用科学方法让梦境成为现实灵感的「燃料库」 ✅ 拒绝“被噩梦支配”——三步解码潜意识信号，把焦虑转化为创造力 ✅ 启动“双域赋能系统”——白天行动力+夜晚梦境力，双向收割人生能量 🚪零基础准入： 无需任何经验！只需睡前15分钟+醒来5分钟记录 ✨4月25日截止报名 👇🏻扫码抢位，关注【歧梦谷】公众号，回复：“梦境赋能计划”，
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479大家好，去年本吧已成功推出三期主题，我想应该会给广大吧友带来诸多启发和帮助，考虑到很多吧友宣称自己经常一夜未眠，甚至有吧友宣称自己多久多久都未合眼，我想有必要推出与此相关的主题，和大家一起探讨这其中的真实情况。 故本周推出与此相关的第四期主题交流，同样由我先发出交流主题，然后大家可以在新的楼层分享自己的经验，也可以把过去帖子里已经存在的答复复制过来。 【第四期主题】 你真的一夜未眠吗？ 问题思考： ※哈哈镜
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0谁知道东莞那里有治疗失眠的老中医请帮助一下推荐，谢谢！
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2530我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院，在那里被整整关了20天。这20天的时间，我每天晚上都失眠，出院后也照样失眠。这么多年过去了，我的失眠症也一直没好，看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足，我的左眼起了一大块血丝，精神也不怎么好。
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0近日朱女士被失眠困扰，在某平台看到一款号称能“一周改善失眠，一个月彻底告别失眠的产品。广告中全是用户的反馈和专家推荐，心动不已，于是便加了客服咨询。 对方向朱女士保证产品由多种珍贵的中药材制成，没有任何副作用，还承诺无效退款。朱女士是抱着试试的心态花了几百元，购买了一个疗程的。然而，使用后不仅毫无效果，还出现了轻微头晕的症状。 联系客服要求退款，客服却称她使用方法不对，要购买第二个疗程，并承诺两个疗
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2吃了六年的安眠药终于戒掉了
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54为啥医院都没有右佐匹克隆片了，去了八九家医院都是大医院 三甲医院 第一医院全部都没佑佐匹克隆片了这是怎么回事，是不是国内供货途径出了什么问题，感觉有点不正常啊，我在广州，找遍附近十几公里的医院，不管是大医院小医院全都没有佑佐匹克隆片，佐匹克隆就有就是没有佑佐匹克隆，几乎都是，想问一下有没知道的，是外口进货药现在被断了国内没法自主生产还是咋回事，有没知道情况的，是药没有了还是单纯我这里的医院没进这个药
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201失眠三个月了，吃过思诺思，劳拉西泮，阿普唑仑，右佐匹克隆，现在不吃安眠药晚上还是似睡非睡，入睡难，好不容易睡着可能几十分钟又醒了，工作也丢了。
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104失眠是心病，吃什么药都没有用，心病还需心药医，过来人的忠告
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13有没有人知道可以睡觉的药，失眠
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1唉
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1通宵吧，看看能不能调一下作息
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2每天夜里两点或者三点醒来是咋回事
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3欢迎互关 点赞
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680好久没来失眠吧了，以前最喜欢的就是在晚上睡不着的时候逛逛贴吧，因为这样我会感觉自己不太孤独，感觉虽然屏幕的没有温度的，但是想象的世界里屏幕那面有很多和我一模一样的朋友。这是康复的第三年了，昨天凌晨三点多的时候，突然一个非常要好的朋友给我打电话告诉我已经有一个多月没有很好的睡觉了，每天都睡的不踏实，像没有睡觉一样，每天都早醒，每天都头晕、心慌很明显，很痛苦，感觉自己好像抗不住了，在电话里一直痛哭。我自学成才
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22已经进化到睡觉了好像，不想睡
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0一遇到事，小事都睡不着。怎么解？
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3睡了两个小时开始新的一天，难道真的要吃素食了吗私
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841去年9月出现了失眠，现在睡眠相比以前有好转，做个分享给你们
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6吃素治好了我的失眠 我是一名脑力劳动者，失眠整6年。从2007年到2012年底，跑了不知多少次北大六院，后来去了美国匹兹堡，又报名参加做心理学系的睡眠实验志愿者，希望可以查出自己失眠的原因。尽管中药没少喝，西药没少吃，中美这两家最顶级的心理机构都没能治好我的失眠症。失眠令我精神萎靡，使我的生活陷于绝望，对于学习和工作上的挑战，我失去了信心。 有人说，一个人要是得了连中西医都治不好的病，就是“业障病”。我反思自己
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1这半年来，失眠成了我生活中的噩梦，怎么都摆脱不掉。一开始只是入睡时间变长，我没当回事，可后来情况愈发严重。躺在床上，大脑不受控制，各种思绪翻涌，用了无数助眠方法都毫无效果。夜晚的细微声响都会被放大，好不容易有点睡意，稍有动静就会惊醒，然后再难入睡。如今，失眠已经严重影响我的生活，白天昏昏沉沉，工作出错、记忆力减退、食欲不振，身心备受折磨。运动、热牛奶、药物都尝试过，却收效甚微。有没有苏州治疗失眠比
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0编者按：森田疗法的实践者们，当你已经知道该怎么走的时候，就应该果断放下森田疗法，放下心中的“船”，轻装前行，才能走得更远。 在改变的过程中，我们始终面对着一对矛盾，即理论和实践的关系问题。只有理论没有实践，就是纸上谈兵，甚至会陷入对理论的过度执着，引发理论强迫症状。而只有实践而没有理论也不行，这样会迷失方向，走向错误的治疗道路。 那么应该如何正确处理好理论和实践的关系呢？ 笔者认为，在改变的初期，应该
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3昨晚7点就睡，睡到上午7点，还是头晕，没睡醒的感觉，继续睡，睡不进去，头疼， 哎，烦死了，怎么办啊？
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1翻遍了微信，没有一个人可以说说话
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5039以前失眠严重的时候，一直不停地读吧里精品帖，希望自己能像他们一样勇敢的面对失眠，也曾发誓等自己走出失眠阴影后，也要把自己的经历写出来，帮助相同经历或同体质同心态的人，摸索滚爬煎熬，终于走出来了。很抱歉，快两年了琐事缠身，一直没来开帖。终于得闲，接下去会碎碎叨叨，文笔不好，但都是自己的心路历程，希望对你有帮助。
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7河南女高二，学校给的睡眠时间是22:50--5:30。 但是我几乎是两点往后的时间才能睡着。平时躺床上就是疲惫，少有心情宽慰的平躺，应为洗漱时间短，匆匆忙忙。本人应该没有那些心理疾病吧。 自我感觉学习上压力，主要集中在数学物理，有时候会因自己成绩被气哭。往往睡前一想到晚自习的题，就烦压抑无奈。只好转移注意力，不转移就更难入睡。 偶尔会因同寝室烦人室友，合不来的同桌思考一下。 或者什么也不想就注意自己的呼吸，也一样睡不
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0家人们，孩子最近晚上翻来覆去睡不着，早上没精神，问就说没事，可黑眼圈越来越重😫 这到底是学习压力大，还是身体、心理出问题了？真的好担心！ 如今学业竞争激烈，生活节奏快，青少年睡眠问题很普遍。权威研究显示，约26%的青少年存在睡眠障碍，其中失眠最常见，超5%是心理因素导致，像焦虑、抑郁等，但这些心理隐患常被家长忽略。 注意！失眠背后可能藏着心理症结 孩子频繁失眠，或许是心理问题信号。除入睡困难、多梦易醒，还可共 6 张
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0又TM失眠了 闭眼脑子像写小说一样 一想就TM四个小时 又时真睡不着又不想让大脑写小说 就玩手机 玩一会就想着不能玩了睡觉闭眼没过几分钟小说又来了 有时候早早睡着了 又寄吧做噩梦醒了 好一点的情况12点睡 早上6点就醒了 我闹钟8.40 确实有点焦虑。
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6吧友们 我是一名19岁的男生 因为先前自己纵欲 现在一直处于一种亚健康状态 （精力不足 脑力不足 乏力 容易疲惫 睡眠早醒后再难以睡着）之前找了中医调理 除了睡眠状态没有改善外 身体状态有所改善 但是一直无法达到正常人的状态 停掉中药几天以后身体状态立刻就变差 想求助求助吧友们
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98又失眠了，距离上次失眠五个月了，昨晚一夜没睡，今天白天心慌紧张，害怕晚上。我感觉复发一次严重一次，以前偶然出现的问题现在有阴影了。
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1380戒丶
2020-01
我是来报恩的！从疑病症到彻夜不眠，现在恢复中，能睡7小时。感谢失眠吧精品贴的鼓励！在我最绝望，最不知所措，甚至想自杀的时候，精品贴，书中的几句话给了我莫大的力量 1.失眠不会致死！ 2.你不会发疯！ 3.失眠是完全可以痊愈的 4.神经衰弱是能够痊愈的《焦虑症的自我救赎》 初开始我对这几点还没有足够的信心，但彻夜不眠，无尽的焦虑导致绝望的我，仿佛捉住了救命草，决定放手一试，于是走上了恢复的道路。到今天，我可以确切地告
