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0消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
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0睡眠不足的危害 A、美国亚拉巴马大学研究发现，睡眠不足的中老年人中风危险增4倍，早亡危险增大； B、《睡眠》杂志：男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。 C、《睡眠》杂志： 长期睡眠质量差，肥胖症、癌症危险陡增； D、《美国人类生物学杂志》载文指出，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险； E、《美国人类生物学杂志》载文指出每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。
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9怎么办啊 吃了一颗B群 却还是想睡觉 甚至强烈想打哈欠 难道B群没有效吗？
