-
7吧主，我想问下焦虑症可以用正念疗法吗，非常感谢
-
0经核实吧主mathscu 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 正念疗法吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
-
4助己助
人
2017-08
有什么正念的好书可以推荐一下的吗？ -
2正念催眠综合疗法(MHCT)，廖春岭先生所创立，是正念技术、催眠技术、认知行为疗法、精神分析疗法和叙事疗法等相整合的综合疗法。融合了中国儒家、道家、佛教文化思想 ，既有汲取又有创新，形成了具有中国特色的心理治疗方法与技术体系，值得临床推广应用。
-
10绝大多数人相信压力是工作世界中无法避免的一部分。他们错了。你所承受的压力的多少在很大程度上是受你自己控制的。关键在于找到活在当下的方法。 改变你思考未来的方式，你就能够减少（甚至摆脱）压力。想想看：人们为什么会觉得“压力山大”？在我见过的所有情况中，都是因为他们盯着未来的事情，而自己对这些事又完全无法控制。换句话说，压力只是一个常见的老词——“担心”的新说法，这种说法让它听起来没那么懦弱。
-
3标签： 正念减压之道 2015年1月13日，受移动公司的邀请，海景心理机构沈小溪老师在新年伊始为职员们打造了充满意义的新年活动。 每个人的价值体现在他人对自己的肯定及欣赏，在每个人的成长中都是很需要这些，因此，打开心扉与别人交流是不可避免的。然而，因为工作的忙碌，对别人的不信任，渐渐地我们的心门对外关闭，不去欣赏他人，亦不接受他人对自己的肯定；长时间下来，我们对自己的价值也有所怀疑，常常问自己是否能做好一些事
-
7我以前经常自己的情绪问题，寻找问题中心的应对策略，那不是自寻死路！
-
2正念是什么？ 正念是纯粹地觉察到当下每时每刻所显露的身心经验。 念，上今下心，意味着活在今天，不是明天也不是后天；活在当下，不是活在过去与未来。如果你现在还记着刚才来时，出租车司机态度恶劣，就是活在前一刻；如果你想着明天上班很麻烦，那就是活在未来。 正念不是什么？ 它不是“正确”的信念；不仅仅是一种技术；不仅仅是一种治疗方法；也不是一种特殊的、和日常生活状态截然相反的状态。 它是什么
-
6现代人的生活节奏在变的越来越快，随之而来的是越来越大的生活压力。工作，就业，买房，交通各种个人，社会和环境问题让我们不堪重负。而在这样的环境下，人类固有的对解决问题的天性也被无限的激发了。这就使现代人的思维和认知长时间的处于一个解决问题或者说实行（doing）的模式中，而忽视的确是存在（being）。而当思维在像一根皮筋一样长期处于紧张状态，就很容易失去原有的弹性，导致无法很好的应对突发的状况。
-
10助己助人
2017-08
大家如何看待正念的疗愈效果？
-
5请问有关于正念的课堂小游戏或者卡通视频吗大学老师希望我们小组做一堂给同学们的正念课真心求教谢谢
-
0张德芬：真正的喜悦来自勇敢面对自己 试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长。当内在力量够了时，我们就能有勇气去接受：我会失去爱，我会孤单，我会得不到支持，但我会爱我自己，我会陪伴我自己，我会支持我自己。那么情势就会逆转了。 外面没有任何依靠 我一直以为是你不够好，后来才知道原来是我自己不够宽容——给我的
-
0要开始看以下文字的你，我想请你集中注意力，感受一下你的呼吸，是急促还是缓慢？感受一下，气息滑过你的每一处呼吸道，感受体内气体与外界气体的交换和循环，呼——吸——呼——吸——。然后，感受一下你双手摆放的位置，感受你的每一个手指的存在，感受你的双腿、双脚的摆放，感受一下你的脊椎，是猫着还是挺直？全身心地感受自己，半打哈欠，感受一下后牙槽的打开和闭合。把注意力集中在你的当下。此刻，就是你的全部。 打羽毛
-
14“正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。“Sati”(梵文：smrti)这个巴利语单词的意思是“止”和“保持对某个对象的觉照”。vipassana”(梵文：vipasyana)这个巴利语单词的意思是“为了观察某个对象而深入其中”。当我们完全地觉知并深入地观察某个对象的时候，能观和所观的界限就逐渐地消失了，能观和所观成为一体。这就是禅观的本质。只有当我们契入某个对象并与它成为一体的时候，我们才能真正地理解它。站在外面去观察某个对
-
0很多强迫症的朋友都会有这种感觉：别人的生活都是阳光明媚的，只有我自己陷入黑暗之中，我的痛苦没有人能够理解，所有的其他的痛苦都比不过强迫症带来的折磨……其实不管是不是得了强迫症，人类的痛苦是普遍存在的。因为我们拥有语言能力，不用回到过去，仅凭一句话、一个词语、记忆中尴尬的、难过的经历就会浮现出来，于是即便这件事情没有再次发生，我们也会又一次经历痛苦的感觉。 从这个过程里面我们可以发现，人一旦离开当下
-
0内观的目标_冰雨心理工作室_新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_64721ab601017s4m.html
-
0除了有强迫症，我还是一个特别害怕蟑螂的人，不要说看到，就算想到，也浑身难受。前两天，家人正好打死一只蟑螂，还没来得及处理，我从内屋走出来正好撞见。当那个黑色的、巨大的蟑螂尸体赫然映入我眼帘的时候，我整个人都感觉不好了。我扭头逃进屋里，坐在沙发上喘着粗气，满脑都是那只蟑螂的画面，怎么赶也赶不走，我都要哭出来了。这时我想起了老师教的正念观情绪，虽然那个当下我很难受，但我还是决定练一下。 我首先感觉一下
-
0正念 一再观看不可观之心，将可如实观见真实义。 ——第三世jia华噶mb，《噶mb证道歌：了义大手印祈愿文》 佛法修持的要诀在于，当念头、感受和感知分别生起时，我们只是单纯地安住在当时纯然的觉性中。在佛教传统中，这种温和的觉性称为“正念”(mindfulness)(佛学名相，把心安住在念头、情绪和感受经验的纯然觉性中。)，而正念就是单纯地安住在心的清明本质中。如同前面所提到的狗的例子，如果我能觉察自己惯性的念头、感知分别
-
15最近在看穿越抑郁的正念之道这本书，感觉非常不错，半个月心情非常稳定，但是还是有个疑问，书上说切换到存在模式，情绪低落时不去分析前因后果，直观的觉知它，可是有时候大脑会禁不住的瞬间惯性似的想一下“哎呀心情又低落了”，此时我是立即制止它往下想，还是不管它，想就想了
-
0正念，是与健康相关的流行词汇之一。人们有充分的理由频繁对其展开讨论：已有大量研究表明，正念可以对身心均产生深远影响。 然而，对于不了解的人来说，正念这个概念听起来意义模糊，甚至有些吓人。可以肯定的是，它是关于培养一种对于此时此地的集中注意。但是，要怎么做呢？ “虽然可以从正式的冥想中获得许多好处，你可以有更简单的做法获得正念的好处，例如在日常生活中加入一段简短的训练”，沙琳·理查德——一位心理治疗师
-
0印度新德里——一位专家建议，处理生活抛给我们的某些挑战的棘手问题——包括疼痛、遭受痛苦、疾病、悲痛和损失——就是真正地欣赏人生的积极方面，而
-
0亲爱的各位吧友：欢迎来到正念疗法
人
