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《热身运动的标准》（个人初步观点） ——哲仰科
哲仰科信
2021-11
《热身运动的标准》（个人初步观点） ——哲仰科信2021.11.09 多做热身操，一次做3分钟－15分钟。 出汗与否不是热身的标准。热身标准是全身肌肉细胞在逐渐加大的拉伸过程中变得逐渐的有张力，也就是细胞从沉睡中的僵硬过渡到非常有弹性，感觉就像充满了力量，不再感觉懒羊羊的。 热身操做得好，既让肌肉得到拉伸，身体又不会大量出汗。 出汗有两种原因： 一、持续较快节奏运动导致的运动量过大。 二、突然变化节奏导致身体反应不过来，从
哲仰科信
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2019-07
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苍茫伊利丹
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贴吧楼委会
2014-03
亲爱的各位吧友：欢迎来到热身运动
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