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2户外运动鞋，合理控制运动量是影响运动效果的重要因素之一。活动量太小，达不到锻炼身体的目的；运动量过大，又会引起过度疲劳，影响身体健康。所以，
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1夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃
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1安全绳是进行户外运动中不可缺少的一项户外装备，尤其是在登山时安全绳起到了很大的作用。但是面对如今琳琅满目的安全绳商品，怎样才能选择出最好的那
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2登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力
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0在尺码选择上留有余地：在运动中人的脚会膨胀，另外，在坡道行走，特别是下坡时，脚在人体重力作用下会前冲，所以选择户外鞋时尺码应留有余地。方法是
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1夏日之际，准备出国度假的旅游族们，想必早已采购不少的防晒品，让你在享受阳光洒下的热情的时，也可保有健康的肌肤。不过，别以为擦上防晒品就能一劳
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0尊重领队的经验，依从其决定和指示。 切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。 活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，
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1龙首山位于铁岭城东二里。因它从东南奔驰而来，到了柴河岸边突然昂起，象巨龙的头，故名龙首山，是铁岭著名的风景区。每年五月，山岗上、山谷里开满色
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1老秃顶位于本溪市桓仁县境内，主峰海拔一千三百六十七公尺，属长白山山脉，号称“辽宁屋脊”，是省级自然保护区。区划面积十万亩，是国内自然生态环境
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0五女山曾名“五龙山”，“五余山”。在桓仁北浑江西岸。坐落于桓仁县县镇内，距县政府仅八公里。相传古时有五女屯兵其上，修城筑堡，抵御外侵。之后，
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2户外泛指，走出家门，就叫户外，户外活动也就是走出家门的活动，不过我们指的户外是狭义的户外，就是户外登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等。
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0生命在于运动。适量的运动是健康的身体不可或缺的，尤其是户外运动。在户外做运动，选择更多，放得更开，可以大量吸入新鲜的氧气（前提是在绿色植物充
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2初级阶段："昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路"。 这个阶段不管你用的是顶级的背包还是入门级的帐篷，大家都只局限于某一个品牌之中，而且因
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1青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大
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2检查刹车、喇叭、车胎这些常规的项目或许大家都会去做，但有的检查却是很多车主容易遗忘或忽视的： 1.不常用的排挡这点开自动挡的车主特别要注意
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1朱家角镇位于上海市西侧的青浦区，紧靠淀山湖风景区。古镇历史悠久，镇区36座古桥，古朴典雅。9条长街临水而建，居民宅地依水而居，一式明清建筑，古
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2棋盘山位于沈阳市东北部，东邻抚顺，西至农业高新区，南至浑河，北接铁岭，距沈阳市中心约20千米。一年四季春天的绿、夏天的景、秋天的枫、冬天的雪让
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1用登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处，根据国外的研究报告显示
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0求生哨是户外运动不可缺少的装备，起到了联络的作用，学会正确的使用求生哨可以让户外运动获得更多的保障，由于求生哨担负着简单通讯和定位方向求救的
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1户外运动的目的是什么，欢迎大家来讨论。
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2在高山探险活动的带动下，越来越多的人产生了应对挑战、体验探险的冲动和追求，希望进入存在各种危险和困难的自然环境中去战胜困难、磨炼自己。近年来
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4进行消费时，不要对旅行商贩说自己的来源地区,因为旅行商贩往往会按照你来自的地区的富裕程度开价。 2.2—4人组合是最省钱的。 有些地方自己看，看不出什么名堂，特别是古代建筑，但请个导游肯定要付出讲解费。怎么办?蹭听。旅行团队肯定有引导游览者讲解，你完全可以做一个旁听者。若怕一直跟着一个队会有些碍眼，可以听完这个人的讲解，到下一处听另一个人讲。听完各处的介绍，再细细游览一遍。 在预订车票的地方可以拿到免费的时刻
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2户外急救包主要是为了在遇到受伤、生病、被蛇虫叮咬等一些意外情况下，用于第一时间救援治疗。在国外急救包被直接称作First Aid意思就是第一时间的救援。当意外来临的时候，往往第一时间的治疗非常关键，甚至关乎生命。因此户外急救包应该是每个人每次户外出行都应该充分准备周全的一件关键装备。有可能这个小包放在背包里一年两年都没有用。但是一旦出现意外，它将发挥巨大的作用。
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0随着户外运动的越来越普及，人们对户外安全也应不容忽视。户外应急装备包，也许在关键时刻能派上用场。户外应急包具备9种物品： 1、 救生衣：在紧急的
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0流血 简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。 致命情况： 伤口喷出大量血液； 流血持续
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2级别：休闲 类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游限制：人数限制 50人，基本无装备要求 举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、
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2忌阳光直射 亮丽的阳光提供良好的照明条件，使景色有生气，色彩饱和，并为使用高速快门和小光圈提供了条件。但是强烈的阳光也会带来问题，最为突出的
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2水 营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。
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1夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正
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1促进心肺功能 户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力.长距
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1户外帐篷一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动常用
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0户外装备指的是参加各种探险旅游及户外活动时需要配置的一些设备。目前，这些装备包括：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、岩石钉、 安全带、
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1一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。
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0户外运动已成都市新时尚,户外运动的种类：穿越，探险、露营、户外运动对身心的好处：放松身心强、身健体素质拓展、交友联谊自然不设防，沟通自然就没
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0户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能户外活动够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外
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1户外是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求；户外提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，引
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0户外泛指，走出家门，就叫户外，户外活动也就是走出家门的活动，不过我们指的户外是狭义的户外，就是户外登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到爱尚户外
