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1核心提示：一天当中运动的最佳时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出自己的最佳锻炼时间。 工具/原料 水 运动场地 方法/步骤 早上：锻炼前要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是
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0单车选购指南 车子选购要从用途上确定资金 而不是资金上确定用途 这一点希望大家先了解 对于学生上学车 建议1500以下 考虑到使用 可以随便购买 但是注意价格低于800的请不要购买碟刹车 这是安全问题 有计划买车出去旅行游玩也就是长途为主的建议购买旅行车 效果要比山地车好价位一般在2000-3000左右 好些的可能更贵些 以骑车郊游为主 结伴出行锻炼身体的可以买2000-4000元左右的娱乐级山地车 基本属于结实耐用的了 有意向上山越野或者参与比赛的
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3自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以共 8 张
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1祝吧友平安夜快乐
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0马年马上有钱了。。。。。。
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1我该怎么办呢～ 高中同学约我们几个玩得比较好的去他家聚会。在车站集合他来接我们，我刚到站下车就看到一帮同学已到，手里都提着牛奶、酒，而我啥都没买。 突然我灵光一闪，转身追着公交车大喊:“师傅停车！我的东西忘拿了！”我正为我的机智自豪时，只见那车停了，停了！
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4现如今单车锻炼已经越来越流行，骑自行车的好处非常多，多的让你无法想象。专家指出，骑自行车的好处不仅仅能够减肥，同时还具有预防疾病的作用。 1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 2，习惯性的单车运动，更能
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1我没有花儿清香，我没有树儿的高大，只有在春姑娘来临的时候才会给我穿上，碧绿的裙子，那可真是一种享受啊！让我在神话般的春天里享受着阳光的温暖。 在一个春意盎然的早上，太阳公公把那一缕温暖的阳光照射在我身上，我惬意的伸了伸懒腰，哦？原来是春姑娘来了难怪我感到那么舒服。春姑娘的来临让柳树大哥发出了嫩嫩的芽儿，让小河姐姐的冰都融化了，让我和小伙伴们穿上了碧绿的裙子，我感到自己是那么的幸福，我想时光如果永远
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3每每路过一条小溪，一湾碧水。都情不自禁地感叹这水恬然的姿态，那不拒不抗的性格，不弃不逃的精神让人打心底里喜欢，发自肺腑地向往。 多少次，当我被世事创伤，被桃江赶走，被翠柳耻笑时，也有多少次，当我被恨怨收容，被枯叶眷顾时，我都会看到，感觉到你从我脸颊滑落，渗透到我的心里，似至骨头里。这一刻，我明白了一切的抱怨竟都是“感时花溅泪，恨别鸟惊心”那样的例证罢了。而真实的自己，不是被水淹死了，而是被火焚尸了
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1平时，实在太忙了，在奔波劳碌中徘徊、彷惶、许多时候，我们需要的不是物质上的满足，而是在空虚迷惘时能有个心灵归属，找个能聆听心声的的地方。 渐渐的，我喜欢上了文字，习惯用文字抚慰所有的心情；总想在文字里寻找种种；无论多忙我都会抽出时间去看看书，写写文章。我觉得读一本书就像交了一个朋友它能够帮助你走好自己的路。路遥的长篇小说 人生 给我许多的感触和想法，人生这条路有太多的起伏不定，别人的一句劝诫自己的一个
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1很多人问我，为什么取这个网名？其实，此句原为“人生若只如初见”词出清朝著名词人纳兰性得（又纳兰容若）《木兰花令》（拟古决绝词），原词为： “人生若只如初见，何事秋风悲画扇？ 等闲变却故人心，却道故人心易变。 骊山语罢清宵半，夜语霖铃终不断。 何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿。” 当初我读到这词，心灵被深深地震撼，那是一种怎样的心境呵？我没有那样的心灵，所以改作“人生若只初相识”，为的就是与
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1车要怎么练？ 每个人的答案都不会相同的。有时跟着车队团练，会遇到一些新进的队友，或是一些刚开始练车的朋友问我该怎么练车。其实要回答这个问题之前，得先搞清楚两个重点 1. 把目的弄清楚。 有些人练车为了比赛，有些人只想完成挑战，也有听过一些人只是不想"骑的很痛苦"。针对不同的目的性，训练的方向就截然不同。 不想当选手的车友别老是拿着那些职业级的课表狂操猛练，练到最后只有伤身疲惫。反之想在比赛中夺牌上台的人，就别
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0花鼓响声数是指花鼓旋转一周发出响声的次数。常见的有60响，90响，120响。 下面我以90响4培林花鼓做讲解。 我们将塔基取下来。 卸下来之后就可以看到型棘轮（左）塔基（右） 我们可以看到塔基上面有三个千斤片。 型棘轮上面有30个齿牙。 千斤片每经过型棘轮的齿牙顶端一次，就会发出一次响声，一个塔基选择一周经过30个型棘轮齿牙顶端，响30次，3个千斤片就会响90次。 换句话说，响声等于型棘轮齿牙个数乘以千斤片个数。 30（型棘轮齿牙数）X共 7 张
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1一次偶然的机会，我在网上认识了一位单车俱乐部的会员，在她的支持鼓励下，我毅然很快地加入了他们的行列。记得刚买上山地车那天，我的女儿就开玩笑的对我说：“爸爸，你可不要新鲜三天就让车子在家睡大觉哦！我看你就不行，迟早半途而弃！”从此我暗暗下决心一定要坚持到底，千万别在女儿面前丢脸哦。 对于刚刚开始骑行的我来说，并不一定要走多远的路，也没必要去风景名胜，能在离家不远的地方或城区骑行就已经很满足了。于
