产后出院时，通常主管医生会交代：产后42 天要带着宝宝来医院做检查。 产后检查，可以让产妇准确了解自己的身体情况，同时可以了解宝宝的营养及生长情况，医生还会指导产妇进行科学护理、合理喂养，促进产妇身体恢复与宝宝健康成长。 产妇检查的项目 1、妇科 通过妇科内诊、分泌物检测，来了解会阴、阴道伤口、宫颈恢复的情况。侧切、剖宫产的产妇还要分别查看侧切伤口、腹部伤口的愈合情况，有无硬结或异常隆起。 2、盆底怀孕和分娩

“四面荷花三面柳，一城山色半城湖。”2023年12月2日，第三届产康匠人技能大赛全国海选济南站圆满落幕。 第三届产康匠人技能大赛以“妙法巧手 谁是金手”为主题，由中国优生优育协会关爱母婴指导单位与产后康复工作委员会指导、产后康复品牌麻麻康总冠名、深圳德佳智联科技有限公司主办。 本次济南站海选受到了广泛关注，吸引了众多产后康复/母婴护理/体态康复的技术从业者踊跃参赛，展现了专业的技术水平和竞技精神。 大赛秉持公平公

尿失禁指尿液不自主从尿道口流出，是盆底功能障碍性疾病的常见症状。 据 《女性产后压力性尿失禁康复治疗的研究进展》显示，阴道分娩后，首次发生尿失禁的占3.7%～19%；产后3个月，34.3%女性有不同程度尿失禁。 另据北京协和医院在全国六个地区对19024名20~90岁女性做的调查数据显示，在45岁已育女性中，压力性尿失禁发病率高达40%，而老年女性发病率高达70%。 01 尿失禁的危害 据《压力性尿失禁的危害及治疗》显示，尿失禁不仅让人尴尬，长时间

什么样的产后康复才是科学的呢？目前的产后康复方法是以现代医学为核心，但也有很多宝妈在康复时选择中医调理。 那么中医调理在宝妈产后康复阶段所起的作用到底如何？ 古语有言“鱼在水中而不知有水，人在气中而不知有气”。中医讲求形、气、神之间的协调运作与发展，三者在生理上是相互依存、相互为用的，在病理上又是相互影响的。 事实上，中医在女性产后康复方面起着重要的作用。根据《中医体质辨识在促进产后康复中的应用价值》

妇科病，是女性一生都无法避免的话题，也常常令人头疼。 但一直以来，很多人对妇科病存在一些的误区。 今天，我们就为大家科普5种常见的妇科病真相，希望能够帮助更多的人正确看待妇科健康。 01 误区一： 宫颈糜烂会发展成宫颈癌 首先，宫颈糜烂不是真正的病，而是一种常见的生理现象。 宫颈糜烂会发展成宫颈癌的观点，并没有科学依据。 事实上，我们经常说的“宫颈糜烂”并非真的糜烂，只是在某些情况下，子宫颈局部呈现出糜烂样改变

有人说，如果把疼痛分为10个等级，那么自然分娩的疼痛位于9.7至9.8之间，仅次于最高级别的烧伤疼痛。 这也难怪很多女生一听到生孩子，就恐婚恐育。 所以，无痛分娩的到来，就成了很多准妈妈的福音。 但关于无痛分娩，很多人对此还存在很多疑问和偏见。今天我们就深入探讨下无痛分娩的常见问题。 01 什么是无痛分娩？ 分娩镇痛也称“无痛分娩”，是指在保证产妇和胎儿安全的前提下，通过药物或非药物的方式缓解产妇生产时的疼痛。 我们常

第一次当爸爸的宝爸有兴奋、有幸福、也有慌乱和忐忑...... 从两人世界变三口之家，很多爸爸一边沉浸在新生儿的喜悦之中，一边手忙脚乱无所适从。 第一次当爸爸，要学的东西有很多很多，那么应该特别注意哪些事项呢？ 除了必学的带娃技能，更要学习对产后宝妈的照顾，我们今天来聊几点宝爸们容易忽视但很常见的问题。 01 照顾宝妈的情绪，避免产后抑郁 宝妈十月怀胎，一朝分娩，经历千辛万苦才终于生下了孩子。 但产后面对的困难还没有结

这些年，随着女性健康知识的普及，大家对宫颈癌越来越关注。 国际癌症中心数据显示，宫颈癌是影响全球女性健康的第四大恶性肿瘤，也是我国第二大女性恶性肿瘤。 HPV疫苗是预防宫颈癌的有效方式，然而很多人误以为接种了HPV疫苗便可以万事大吉，这其实是对HPV的一大误解。 今天为大家整理出了关于HPV的常见误区，希望能帮助大家更加科学地了解它。 01 有过性生活就不用打HPV疫苗 回答：错误❌ 有了性生活，依旧有必要打HPV疫苗。 官方建议HPV

女性盆底功能障碍性疾病是产后常见疾病，是由盆底肌肉损伤、松弛，对盆底结构的支撑力减弱所致，严重损害了女性盆底功能及生存质量。 目前，我国尚无对产妇进行产后盆底康复训练的时间标准，产后何时开始康复训练效果最佳又能避免不良反应，是需要解决的问题。 《产后盆底康复时间选择对尿失禁及盆底肌的影响分析》针对这一现状，选取了1080例女性盆底功能障碍性疾病患者为研究对象，分析产后盆底康复时机的不同及其影响，为产妇盆底

日前，麻麻康研究院出品了针对孕期女性群体的《孕期健康指导手册》，旨在帮助女性全面快速地了解孕期相关健康问题及应对方法。 手册分为孕早期、孕中期、孕晚期三个部分，系统介绍了女性孕期健康注意事项与常见问题，包含盆底肌、腹直肌等核心肌群相关问题的预防与应对方法。 该手册借鉴了由谢幸、孔北华、段涛等专家编写的《妇产科学（第九版）》，以及中华医学会妇产科学分会产科学组编写的《孕前和孕期保健指南（2018）》、美国妇

都说生孩子是每一个女性在鬼门关走一遭，没跨过去是死门，跨过去了是生门。 其实，生育的影响对于女性来说，并没有随着孩子的降临而结束。 01 千万女性的生育后遗症 明星Ell*曾在微博上发长文，引发了千万女性的共鸣，她说自己因生产过程的困难造成子宫和膀胱脱垂，导致尿失禁，以致于她打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会尿失禁。 （来自ell* 微博截图） 这一画面，深深地刺痛了千万女性，让很多网友也开始纷纷在评论区述说自己的生育后

盆底肌训练，作为盆底功能障碍性疾病非手术治疗的首选方案，其疗效已得到广泛验证。 盆底肌训练的疗效依赖于个人的依从性，但由于盆底肌训练易受个人意愿、周围环境等复杂因素影响，加之动作单调重复，在训练过程中易产生枯燥、乏味等负性情绪，导致依从性差，影响训练效果。 2011年国际尿控协会科学论坛研讨会中提出盆底肌训练依从性的共识声明，来为临床实践和研究提供建议。因此，明确盆底肌训练依从性的影响因素，对于早期预防和

云南出，买了不到一年，几乎没用，9.5成新。转行不干产康了。所以转设备，具体详聊。带所有配件。探头。

“我已经很爱干净了，怎么还会得病呢？” “为什么妇科炎症总是反复发作、难以治愈？” 妇科炎症主要是指女性生殖器官的炎症，由内源性因素导致阴道微生态环境改变致使菌群失调，或外源性因素如不洁性生活病原体感染引起。症状多表现为不同程度的瘙痒、烧灼感、分泌物增多等。 有的女性可能会觉得私密处的疾病难以启齿，但事实上，患妇科炎症是一件再正常不过的事，是很多女性都会面对的困扰。这是因为女性生殖系统的构造特殊，外阴

“产后不仅有了大肚腩、身材走样了，还会腰酸背痛、哪哪都不舒服” “产后一直在减肥，却没什么效果！肚子仍然像怀孕五六个月，咋回事？” 相信很多妈妈在产后都逐渐感受到了生育给身体带来的变化，不仅努力减肥还是恢复不了小蛮腰，而且还会感到腰酸背痛，严重时翻身、弯腰甚至走路都觉得腰痛难忍。其实产后出现腰疼、大肚子的症状，有可能是腹直肌出了问题！ 01 腹直肌在哪里？ 腹直肌位于人体腹前壁正中线两侧，是两条长长的，上

多囊卵巢综合征是育龄女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，严重影响女性朋友的健康和生活。今天我们就来聊聊这个困扰众多女性的隐形杀手。 多囊症状 一、由排卵障碍引起的一系列症状 1、月经失调，为主要症状。表现为月经稀发，闭经或功能失调性子宫性出血。 2、不孕 二、由高雄激素血症引起的一系列症状 1、痤疮、多毛、溢脂性皮炎、 2、肥胖 3、增加2型糖尿病发病风险 4、实验室检查：雄激素过多、胰岛素过多、血清雄酮

不少产后女性和中老年女性都存在这样的困惑：为什么我的盆底没有出现症状，既没有漏尿、YD松弛、便秘、脱垂等症状，但医生却建议我做盆底筛查。事实也证明，盆底筛查会出现异常。 那我们今天就来看看，究竟为什么盆底没有出现症状，但筛查却出现异常呢？ 盆底异常原因 1、盆底问题先是生理性改变，然后才有临床症状 所有的健康问题都不是一朝一夕出现的，盆底也一样，只不过你自己尚未察觉到罢了。 由于妊娠分娩等各种诱因会造成盆底

很多妈妈生娃后都会有这样的经历：明明都卸货了，肚子却还像吹气球一样鼓起，怎么都瘦不下来。下面也好像变松了，xing生活没以前那么美妙了......甚至一大笑、咳嗽，尿液就不由自主流出，尴尬难以言说。 事实上，产后这些症状是产后腹直肌和盆底肌出现了问题。 腹直肌分离 怀孕时，原本只有鸡蛋大小的子宫会逐渐增大，肚皮的迅速膨胀，加上孕期激素的改变，会使腹壁扩张延伸，贴合在一起的腹直肌被撑开，腹白线变得松弛、延长，进而导

秃头、失眠、肥胖已成为现代打工人的三大通病，尤其是肥胖，很多人发现，自己四肢虽然看起来并不胖，但腹部却有大量脂肪囤积，腰围甚至远大于臀围，即在不知不觉中形成了腹型肥胖。“腹型肥胖”带来的危害，远比全身性肥胖要严重得多！ 那么如何界定腹型肥胖呢？女性腰围大于等于85cm，即为腹型肥胖。 腹型肥胖有哪些危害 1、增加糖尿病风险 腹型肥胖可导致人体脂联素含量降低，降低胰岛素敏感性，使胰岛A细胞更易发生胰岛素抵抗。腹

有研究显示，多达60%的女性在其一生中，都曾患过尿路感染，尿路感染通常对生活质量有着重大影响，且较容易复发。 什么是尿路感染 尿路感染是由各种病原微生物侵犯尿路黏膜或组织，病原体在尿路中生长繁殖，所引起的尿路急、慢性炎症。根据感染部位分为上尿路感染和下尿路感染，主要包括急、慢性肾盂肾炎、膀胱炎和尿道炎等。 表现为尿频、尿急、尿痛，可伴有排尿不尽感及下腹坠痛。全身症状急性肾盂肾炎可出现高热、寒战、乏力、恶心

关于顺产和剖宫产的区别，是很多准妈妈都想了解的问题，今天我们就一起来了解一下。 生产过程 顺产：顺产最大的缺点是需要经受巨大的产前阵痛，但是目前已经可采取无痛分娩方式，有效降低产痛。分娩时间从数小时到数十个小时不等。 剖宫产：从进产房到出产房，一般半小时到一小时就能搞定。 产后恢复时间 顺产：经顺产的宝妈可顺利排出恶露，有利于产后恢复，分娩当天便可下床走动，大多数产妇3～5天便可出院，医疗费用较低。宝妈生

成为一个母亲，见证一个生命的诞生与成长，是一件无比神圣的事情，但后遗症也悄然萌芽，其中就包括产后抑郁。 产后抑郁症的表现 情绪低落；明显兴趣下降；食欲下降、体重下降；睡眠减少；迟钝；感到疲乏或缺乏精力；感到自己没有价值；自责、内疚、严重的会导致自杀念头和自杀行为。 产后抑郁症的原因 1、激素作用 女性生产后雌激素和黄体酮会从孕期的高水平迅速下降，容易感到疲倦、消耗大、从而出现抑郁情绪。 2、身体发生变化 很多

生完娃的宝妈，都想重返孕前的曼妙身材，于是迫不及待加入减肥计划，但瘦身也要用对方法，记得避开这些误区哦！ 1、产后立马进行剧烈运动 产后早期做剧烈的运动，很容易导致子宫康复变慢并且引起大出血，甚至会导致生产时手术断面或者外阴切口再度受到损伤。一般来说，顺产后4~6周，才可以开始做产后瘦身操。剖宫产者，则需要6~8周或更长的时间。 2、只吃代餐不吃饭 市面上很多代餐产品的营养素配比不均衡，长期吃可能造成营养不良。

妊娠与分娩是造成女性盆底支持结构如盆底肌损伤的主要因素。盆底肌状态的异常以及长期腹压增高如肥胖、便秘、慢性咳嗽等容易诱发各种盆底功能障碍性疾病。 为了方便用户及时了解自身盆底健康状况，麻麻康联合行业专家与机构推出《女性盆底功能自测问卷》，并在麻麻康公众号等平台上线使用。 本问卷由复旦大学附属华东医院女性泌尿及盆底疾病专业组组长、中国妇幼保健协会盆底专委会常务委员张正望主任医师设计并授权，中国妇幼保健

1、引起腰背疼痛。 腹直肌分离会导致腹部肌肉力量过弱，无法更好的承托躯干，增加后背肌肉的负担，从而导致腰背疼痛。 2、影响体态美观 导致身材变形，小腹肌肉松弛、大肚腩。 3、内部脏器下移，例如胃下垂 4、引起盆底功能障碍。出现尿失禁，盆腔脏器脱垂，阴道松弛等现象 来源：http://www.degas.net.cn

1、学会找准盆底肌，可以使用以下方法： ①试着大笑，你会感到肛门上提、盆底有肌肉收缩，收缩的肌肉即盆底肌。 ②解小便的时候，突然中断，你会发现盆底有肌肉在用力，用力的肌肉就是盆底肌。 ③将清洁后的手指放入阴道，用力夹紧，阴道周围有紧缩感，那是盆底肌在收缩。 2、做凯格尔运动前，一定要先排空膀胱，否则也会影响训练效果，因为这时候的膀胱处于充盈状态，盆底肌力是比较差的，甚至会导致尿路感染。 3、对于盆底损伤明显

1、盆底肌位置没找对 盆底肌作为深藏在骨盆底的一组肌肉群，是无法直观地感受它的活动的，当盆底肌位置没找对时，就会借助腰部、腹部等其他部位的力量，从而影响康复效果。 如果锻炼后有腰部或腹部的疼痛不适，则说明锻炼方式不正确。 2、当前盆底状态较差 对于产后42天的宝妈，还有老年女性来说，盆底肌状态往往比较差，尤其是分娩时胎儿过大，借助产钳助产的宝妈，盆底肌损伤更严重。如果单一地进行凯格尔训练，对盆底肌肉产生的刺

上门产康有哪些禁忌？ 01、产后恶露未干净或月经期不能盲目进行盆底治疗，易造成产褥期的感染； 02、肛门直肠、泌尿生殖系统的急性炎症期； 03、盆底肌肉完全去神经化； 04、需要植入心脏起搏器者，禁止用电刺激治疗； 05、合并恶性盆腔脏器肿瘤患者、放化疗患者； 06、伤口感染或手术疤痕裂开者； 07、神经系统疾病，如痴呆或不稳定癫痫发作患者、严重精神疾病、心理障碍疾病如不稳定精神分裂症、严重抑郁症患者。 来源“http://www.degas.net.c

产后康复很多项目在月子期间就可以做了，比如泌乳启动、乳腺疏通等。产妇在产后的42天后是身体康复治疗的黄金时期，基本康复包括这三个方面：盆底肌的修复、腹直肌修复、形体恢复。 其中产后盆底修复是非常重要的，因为在怀孕妊娠期间，子宫增大，分娩后子宫韧带松弛，没有及时的恢复，容易造成子宫脱垂，另外妊娠分娩本身就会对盆底肌造成损伤，容易遗留远期的并发症，例如咳嗽、大笑以后漏尿、便秘、阴道松弛、盆腔脏器脱垂、慢

一直以来，高跟鞋都深受女性喜爱，它除了能修饰腿部线条，显得苗条高挑，还能展露自信，不仅如此，有研究表明，适度的高跟鞋对健康也有益哦。 高跟鞋与盆底肌的关系 据复旦大学上海市第五人民医院泌尿外科发布的《穿合适高度的高跟鞋对骨盆底功能有保护作用》显示，该研究随访了1263例成年女性人群，排除有步行功能障碍、盆腔手术病史和认知障碍等的患者。最终得出的结论是每天穿鞋跟高度3-5cm、鞋跟宽度≥3cm的鞋子超过8小时，能锻炼盆

很多妈妈发现，生完娃后闹心事也不少，产后排尿困难就是其中一件。产后妈妈一般在顺产后4~6小时内就可以自己小便了，剖腹产妈妈一般在拔掉尿管后8小时内自己小便。如果在分娩或拔掉尿管6~8小时后甚至在坐月子期间，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱充盈，同时有饱胀感存在，那么，就可能已经患上尿潴留了。 尿潴留主要发生在产后和妇科手术后，产后尿潴留发生率为0.05%~37%。产后尿潴留的发生，给产后妈妈带来很多不良影响，如膀胱麻

经核实吧主Dearcare麻麻康 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 麻麻康吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

很多产后妈妈都有子宫脱垂的症状，但是很多人不知道子宫脱垂的症状有很多种。 一、子宫脱垂最突出的特征是什么？ 感觉下体有异物，不舒服，或可能看到或者摸到阴道口有肉疙瘩。有人用“鸡蛋”这个词来形容摸到的异物。注意，摸到异物不一定是子宫脱垂，还有部分是阴道壁的膨出，这个医生通过查体可以确定。 二、肉疙瘩平躺的时候又摸不到了，都是这样吗？ 脱出物平躺的时候有的是可以自行回缩，还有一种更严重的不能回缩，需要用手

和谐的性生活能令人身心愉悦，但有些女性却在同房后产生不适，出现小腹疼痛的症状，为何会出现这种现象，今天我们就一起来唠唠。 同房后小腹疼痛的原因有哪些？ 1、子宫收缩女性在同房时感觉小腹阵发性坠痛，可能是由于达到性兴奋高点后，阴道至子宫肌肉的痉挛和收缩引起的，这种腹痛具有自愈性，休息后很快消失。 2、盆腔淤血综合征女性在月经期、排卵期、妊娠期以及性生活过程中，盆腔各个脏器的血液供应比较充足，增加了盆腔发生

不少妈妈在怀孕6个月左右时，妊娠纹这个不速之客就会登门拜访。它一旦形成，就难以消失，因此妈妈需要提前预防。 1、控制孕前和孕期体重孕前超重或孕期体重增长过快，容易使皮肤纤维出现损伤，加快妊娠纹的生长，所以准妈妈们要做好体重管理，才能有效预防妊娠纹。 2、确保肌肤滋润 虽然按摩油、橄榄油等护肤品没有办法消除妊娠纹，但经常涂抹可以让皮肤滋润保湿，缓解孕期皮肤干燥、有助于减少妊娠纹的产生。 3、多摄入Omega-3不饱和脂

关于盆底肌的冷知识，你知道几个？ 1、盆底肌是两性生活的见证者 盆底肌中的球海绵体肌，位于阴道两侧，对维持阴道紧缩度起着重要的作用，当盆底肌受损或功能下降时，性生活的质量也会大大下降。 2、盆底肌松弛会出现问题，紧张也会 盆底肌就像一张富有弹性的吊床，承托着子宫、膀胱等盆腔脏器，性生活和排便控尿都离不开它的参与，这张吊床太松太紧都不好。太松会出现压力性尿失禁、阴道松弛、脏器脱垂等，太紧则容易出现盆底痛、性

有的产后女性会问，产后多久可以恢复性生活？其实这个问题，很多一胎后的宝爸宝妈都很关心。一般来说，建议产后6周之内不要同房，因此此阶段属于产褥期，子宫以及生殖器官还没有恢复正常，同房容易引起感染。另外，阴道粘膜较为脆弱，过早进行性生活容易造成疼痛、不规则出血及生殖道损伤等。 所以原则上，应在产后6周、经医生检查、生殖系统基本恢复正常、没有炎症、伤口愈合不良等情况后，就可以恢复性生活。如果是进行剖宫产的

生活中，人们总会听到这样的调侃：笑尿了，然而这对于有些人来说，却是真实场景，甚至打个喷嚏，提重物也能引发漏尿，这种病就是“尿失禁”。尿失禁随时随地都可能发生，据我国部分地区的流行病学调查显示，女性尿失禁发病率为18岁以上者占5.9%，18～40岁者占1.1%，40岁以上者占10%，老年妇女的发病率甚至高达70%。 一、尿失禁高发人群 1、孕期女性 妊娠时逐渐增大的子宫体增加了对下尿路的压迫作用；同时体内激素水平改变造成盆底肌肉松弛

有的产后女性会问，产后多久可以恢复性生活？其实这个问题，很多一胎后的宝爸宝妈都很关心。一般来说，建议产后6周之内不要同房，因此此阶段属于产褥期，子宫以及生殖器官还没有恢复正常，同房容易引起感染。另外，阴道粘膜较为脆弱，过早进行性生活容易造成疼痛、不规则出血及生殖道损伤等。 所以原则上，应在产后6周、经医生检查、生殖系统基本恢复正常、没有炎症、伤口愈合不良等情况后，就可以恢复性生活。如果是进行剖宫产的