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深呼吸这是缓解压力最简单的方法，同时也是非常有效的方法之一。深呼吸可以降低应激激素、降低过快心率，并最终将你的血压降至平常一样。怎样深呼吸？静静地坐下来，一只手放在肚子上，另一只手放在胸前。用鼻子慢慢地、深深地吸一口气，将肺部装满。屏住呼吸，几秒钟后，通过嘴巴慢慢地将肺部所有空气呼出来。重复这样做几次，就会觉得压力舒缓很多。

油渍 ①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3％的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。 ②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。 ③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。 ④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。 ⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。

1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。 3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值

11月13日，“铁路上海站”官方微博公布了2014年沪港列车票价优惠方案：　　2014年沪港列车团体(四人以上)往返票最低打七折，硬卧折后票价最低约300元。沪港列车隔日开行，上海站18：20分出发，次日13：01分抵达香港九龙站。该趟列车车票预售期为60天(含当日)，大家可到上海站13号、上海南站28号、上海虹桥站89号售票专窗购票。

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作为一个80后的时尚美眉，我为不买房总结出八个理由： 1、一方面是房价不断飙升，深圳、厦门等地的人来武汉炒房，另一方面则是市民持币观望，不愿买房，市民的消费意愿正在受到漠视，市场越来越不以市民的消费意志为价格涨落的核心。既然如此，我何必“热脸偏贴冷屁股”呢？就让那些有钱人，愿意到武汉投资的人买高价房好了。 2、房价坚挺不止，虽然今年在继续出台调控政策，但显然时下调控政策远未显山露水，在这样的情况下，我干吗

较现在房价比较高，收入毕竟又有限，买大压力大，收拾起来也累，买小的，打造温馨点，也觉得挺不错的，实在喜欢大的，可以买小的租给别人，再租个大的，打个中间差，这样相对压力小点，而且又能达到预期想要的！

一些上班族喜欢把头天晚上做好的饭菜带到办公室，中午用微波炉稍稍加热，便可以吃到美味的私房菜。虽然准备起来稍嫌麻烦，隔夜食品也不够新鲜，但对于中午不能回家的上班族来说，这仍是实惠又健康的上选。　

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口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用

营养专家建议：点餐时最好多点蔬菜，少吃油腻。推荐豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘。豆制品是优质植物蛋白质的来源，油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。

美国马里兰大学神经科学和心理学教授罗伯特?普罗文认为，幽默能增加人体免疫细胞数量。捧腹大笑能让血流量增加20%，降低患心脏病的风险。即使假装咧嘴笑，身体也能释放出愉悦的化学物质，有助于身心健康。

灵芝养生茶 　　 原料：大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊。 　 功效：安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂。

银杞护肤茶 　　 材料：银耳三钱(浸泡) 杞子五钱，冰糖适量。将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。 　　 功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

绿豆菊花茶 　　 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少量蜂蜜即可饮用。 　　 功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

橄榄养生茶 　　 原料：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等。 　　 功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。

去庐山的那年，我才六岁。车到庐山风景区，沿着盘山公路缓缓前行，看到茂密的树林和秀丽的景色，“横看成林侧成峰，远近高低各不同”的诗句从我口中脱口而出，引来车内大人们的阵阵掌声。第二天，去三叠泉玩，更是出乎大家的预料，看了“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的庐山瀑布，我简直兴奋极了。从谷底到山顶的数百级台阶，我居然只让妈妈抱了我两次，大部分都靠我自己攀登的，叔叔阿姨们都夸我真了不起。虽然我脚酸腿疼，累

80后自带便当放解析: ·自己亲手打造，卫生问题可以不必担心 ·随心所欲搭配各种营养，想吃什么来什么 ·省去了找餐厅和排长队的麻烦，节约工作时间·自己亲手打造，卫生问题可以不必担心 ·随心所欲搭配各种营养，想吃什么来什么 ·省去了找餐厅和排长队的麻烦，节约工作时间 做起来稍嫌麻烦，一般前一天晚上就要准备 ·提前做好会使食品中的营养流失比较严重 ·遇到天热时，保存不当容易导致食物变质

人生就是奋斗！80后，背负着希望与迷惘的一代，反叛、自我、自信。面对颠覆性的时代变化，经历改革开放30年的物质财富迅速积累，不同于父母的生存方式和法则，遥望父辈的命运，发出属于80后自己的声音。 80后有理想，80后懂得去追求，80后也懂得生活，喜欢美食，喜欢泡吧，追求新鲜事物，追求个性，他们努力，他们付出，他们收获成功，获得财富，80后逐渐成为推动社会发展的中坚力量，他们在不同的领域开创着属于自己的天空……

没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。

科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10-20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。

美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。