您好！最近在看抻筋秘籍，就是 代博士变态拳。 里面有一集说到要舌抵上颚，记得节目中提醒说是上门牙与牙龈交接处。 请问下，就是用将舌尖放在 上门牙中间的那个凸起 上面吗？ 谢谢关注本贴。

一，背后七颠时牙要咬住，嘴唇要闭住， 脚跟先全高度踮起，下降过程中中间停顿缓冲一下，再颠下， 二，五劳七伤往后瞧这个动作必须采用金刚功的练法，即回头望反面的脚后跟，具体做法可看张至顺的金刚功视频，具体次数是16次，别多别少， 三，做赤龙搅海动作140对，左右一次为一对，此方案中赤龙搅海是没口水的，不用咽，咽口水容易出偏，我反对这么做， 长寿功的第一个动作就是赤龙搅海，坐式八段锦里也有赤龙搅海这个动作，可以自学

代博士早期版本讲背后七颠百病消，说这是八段锦中最难练的动作，国体版是全高度颠，但他当时要求是一半高度颠下，最近在电视健康节目上的描述有变化，改成了二指高度颠，我现在就用二指高度颠，以前皮肤，牙齿老犯病，现在基本没了，

第一式：http://baidu.ku6.com/watch/08665745756956115110.html?page=videoM 第二式：http://baidu.ku6.com/watch/02790040924613977342.html?page=videoM 第三式：http://baidu.ku6.com/watch/05275984355197920209.html?page=videoM 第四式：http://baidu.ku6.com/watch/06494268656645291301.html?page=videoM 第五式：http://baidu.ku6.com/watch/4165289095597172605.html?page=videoMu 第六式：http://baidu.ku6.com/watch/4165289095597172605.html?page=videoMu 第七式：http://baidu.ku6.com/watch/3981409645807653805.html?page=videoMu 第八式：http://v.ku6.com/show/vTO1KekM8s-W-ZIvd9XXCA...ht

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