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17几个大吧都很忙,其实小吧也很忙,没时间管理此吧,接下去只要有空就更新此贴。
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111L百度
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17转自控球后卫吧
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11《垂直弹跳圣经:让你的弹跳力提高19英寸》 要想练好弹跳,记住三点:刻苦,坚持,自信。 1.练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!!!腰部,要找人帮忙,你先把你整个腰部以下放在床上,让你朋友或者家人压住,这样的话整个上半身就腾空了,然后让头挨着地,猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下,每组20个,3组!<呵呵,这个是直接复制的.> 2.拉跟腱 找台阶,脚尖站在上面,和提踵一样,使劲向上顶,然
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2视频有点长,慢慢看哦 1L度娘
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4本人179 体重160 专职小前锋哦 呵呵,,,,
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20身高198CM 6尺6寸 体重98公斤 200磅 伤病之前助跑摸高345 原地335 现在,315就极限了……
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335小前锋们和想成为小前锋的孩子们,在这里水吧
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54一直以来小前锋这位置很少人发挥好,突破得分 后来詹姆斯安东尼等人出现后,小前锋辉煌了 我一直以来都是打小前锋的,我对自己的突破投篮很有自信 我
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