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27本人身高170 体重145斤 bim是24.2 过重 很久以前腰有伤,膝盖也有问题(一身都是病的fw) 所以问下8u们有没有什么减肥的方法可以尽最大可能避免腰椎和膝盖的损伤? 尝试过瑜伽,腰差点折掉。
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27lz身高173cm,去年2月开始减肥,初始体重75kg,到了23年暑假到了67kg左右。但是后来入秋入冬了,就没做运动了,慢慢反弹回了72kg。今年2月继续减肥,到了五一的时候是在67kg,但是也没再下去过了,一直在67-68kg内(没超过68)徘徊,应该是到了平台期。想问问有经验的8u们如何正确面对平台期,是应该保持之前的饮食跟运动等身体慢慢适应,还是再减少一些摄入量或者增加消耗
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621通过这个吧还让我知道了要保护好自己的安全,心理阴暗的人很多,大家要少走夜路,对身边人提防点,这些在网上骂别人坦克的人大多在现实中也不敢当面说别人坦克,就是网上没实名让他们有机会网络暴力罢了,一旦国家实名后,网络暴力的人会少很多,我们拼命读书,就是为了让这些网暴别人的人受到应有的惩罚。我发这些话也不怕被喷,只是把心理话说出来而已。
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21考个破研胖了20斤,今天开始在这个吧记录一下减肥日常激励自己
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231960131011111191402201125541492807水帖同时大家把飞柱图发一下,聚在一起272198