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作家 刘一达｜ 京味儿文学代表作家，40年笔耕不辍，出版作品80余部（近2000万字），是继老舍等作家后的 第四代非物质文化遗产“京味儿小说语言传承人” 他曾经是北京晚报的资深记者，为了写作他走访了近万人。相较于外界给他的各种称号，他更喜欢称呼自己为“胡同串子”。是一位特别接地气儿的作家。 如果把生活比作一杯咖啡，那刘一达老师一定是意式浓缩咖啡，把生活过的无比充实，回味悠长。 我找这位作家老师来做活动，也是希望参会

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每日运动 1 高手和普通人，最大的差距不在天赋、认知、资源，而在基本功，日复一日的磨炼技能、提升自我，勤奋对高手来说是标配，是自然而然的事。 但普通人想要做到自主的勤奋，就已经很难了。 2 如果你有在某个领域积累三年以上的经验，并且在上面取得过一些成就，就会发现： 很多时候，不一定是自己能力有多突出，而是同行太差了，衬托出来的自己很优秀，大多数人只是看起来很强，真上手做事，哪怕是给自己做事，也会经常偷懒，总

每日运动 1 大多数人都说自己不喜欢虚伪的人，但是观察现实你会发现，不虚伪，大多数人活不过三集。 世界是个大剧院，每个人在外面都在扮演好自己的角色。 只有一个人的时候，才能摘下面具看看自己。 2 一个人的思维方式和行为习惯，很多都是来源于小时候环境的影响，上学、工作之后都是这个习惯的延续，很难扭转，好习惯是这样，坏习惯也是这样。 这不是告诉你要去鸡娃，而是说，你现在的很多习惯，不是三五天形成的，你要改变习惯，

每日运动 01 读《生命之书》整一年了。 克里希那穆提讨论的冥想，是一种只破不立、放下一切的空寂，这种空寂之中可容纳万物，不被任何概念定义，所以总是能观察事实和本质。 但对绝大多数人来说，无法达到这个境界，历史上留名的圣人、大师总共就那么多，普通人占了绝大多数。 或者说，在绝大多数人的内心深处，根本就不愿意这样，因为他们想要的东西有很多，想持续拥有的东西有很多。 自己辛苦打拼来的，凭什么放下？ 甚至克里希那穆

每日运动 1 一个人能不能成事，不是看他顺境的时候有多光彩，而是看他能不能扛过逆境，坦然面对那些不确定的事。 扛不住逆境，顺境积累的再多，也可能一夜清零。 2 真实的世界存在很多不美好的人和事。 也正因为如此，美好才显得珍贵，让世界变得更美好的人，才显得可贵。 不要给自己的同流合污找借口，一个人变成什么样，决策权始终在自己手上。 3 人想要富有、想要变得很厉害，首先得对自己狠，而不是对别人狠。 很多人学狼道、学厚

每日运动 1多用实在的东西回报别人的价值。如果别人切实帮到了你，别总是口头感谢，要看自己有没有能帮的回去的东西。暂时没有的话，可以时不时同步自己的行动进度，让对方看到自己确实没有拿别人开涮，不是问着玩的。不要什么事都“我觉得”，要试着站在对方的角度思考问题。 2影响一个人改变的最大阻力，不是无知，而是自认为知道，并产生轻视的念头，这会导致错过很多机会。理论上来讲，人学习的东西越多，知道的东西越多，就越

每日运动 1 一个人性格、行为的突变，有时候就是手上突然多了点东西，尤其是天上掉下来的财富、权力这一类。 拿到拆迁款，人就容易飘，把自己归到富人一列。 不用考证就当爹当妈，由着性子对孩子行使权力。 2 普通人最大的杠杆不是金钱，而是时间。 把时间用在那些能让自己倍速增长的技能和知识上，远比每天想着怎么省钱、怎么理财带来的回报要高。 另外两个对普通人最友好的杠杆是代码和媒体，可以低成本放大个人的能力和影响力。 观