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62八年前的严重焦虑症，让我遇到了站桩，一直坚持到现在，其中的痛苦排病反应 ，艰辛的过程都不一一说了，目前的状态，焦虑症接近痊愈，偶尔会有一点小症状。我是一名手工博主，今年的生意也非常好，订单排得满满的，每天工作10几个小时，几乎每天晚上都是11点以后收工，节假日都没有休息白天都不怎么睡午觉，精神都不错，我都有点惊讶，我一个中年人，居然能做到这样高强度的工作，我想这结果肯定是跟我长期坚持站桩密不可分的，不过
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6生活在极地的动物，无论是南极还是北极，都很肥胖，海象的体脂竟能达到四十厘米厚，在陆地上蛄蛹的样子看着很好笑。 北极熊不是饿得活不下去了，都不会招惹它，因为它不仅有长长的獠牙，还很有力量。被它插一下，北极熊将会非常危险。 极地动物为什么都这么肥呢？其实这厚厚的脂肪都是为内脏保温，否则温度就会低到无法生存的地步。冬天很多醉鬼夜里倒毙街头，都是因为身体冻透后内脏温度过低而引起的心跳停止。 人也是如此。体寒的
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0自己因为无门无派，在某些人眼里属于所谓的盲修瞎炼，因此也不太在意各种名目不同的桩功都有什么要求。 有些朋友问我是不是练的无极桩，说实在的我也不知道。我不了解无极桩，也不了解它的站桩要领，在之前的文章里，我就提出站桩最基本的要求就是：双腿微弯，膝朝脚尖。我觉得做到了这个要求就是在站桩，剩下的只要去傻站就可以了。 星光不问赶路人，时光不负有心人。 真正的站桩人，不会为不知道自己站的是什么桩而烦恼，也不会为
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64首先感谢吧主小吧主两位前吧主的贴子，若不 是从吧主推荐中找出初学者必看贴，估计我会走更多的弯路。既然选择站桩，自然有所求，主要是养生，目的是希望死前不要中风生活能自理，其它的无所谓，随缘。自从3号某友发来一张站桩图片，说是能补阳气，这简直是宅人懒人佳音。反复看了友人发来的视频后便开始站桩，第一次7分钟，第二次用闹钟15分钟，然后我感觉到不对劲，视频讲及意念呼吸方面。所以我百度站桩，找到站桩吧，在这里观看
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48从去年七月中旬开始站桩，快满九个月了，现在每次站几分钟就开始打哈欠流眼泪流鼻涕，每次站完脚旁边都是一堆擦完鼻涕的纸巾…… 怎么就这么多鼻涕呢？差不多从开始站桩的第二个月开始流鼻涕的吧，怎么就流不完呢？ 还有几乎每天早上都会蹲厕所吧，但是经常还是站着站着就想去蹲厕所……
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1894站桩3年多，终于快好了.
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45看到过一些帖子说站桩后人会显得更年轻，想知道吧里的高人们有这样的反应吗？ 比如皮肤会更好些，皱纹不怎么长，头发不怎么白之类的？
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72我感觉这里大家都是站桩练武奇才，有的才站几天就能感觉到气感、内视、幻觉什么的，最近几天看了那个《一个危重冠心病患者的康复日记》，更感到作者是一个修道天才啊，站桩练了几个月就打通任督二脉，能内视血管堵塞什么的，还能自己通过导引祛除血管淤血，达到疏通血管的程度，实在是厉害，佩服！ 我从小体弱多病，自己从工作后，断断续续练了健身气功易筋经十年（基本上每天早晨15分钟）。去年更是一整年没有工作在家早晨易筋经+
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111545周岁，子宫肌瘤，比较大，不想要手术。人体的自愈能力是大药，怎么看到自己的能量无限，坚持站桩，站桩日志记录自己、督促自己，并向吧友每位学习，感恩！ 我从2021年12月末开始陆续了解站桩，并开始站桩，每天差不多30-60分钟，春节期间比较懈怠，零星站了两次，春节后2022年2月15开始直到3月19日基本每天40分钟站桩。在这个阶段身体最大的反应就是出现了一次比较严重的脸部红肿发痒，特别是眼睛周围和额头，时间持续比较长，从开始站桩
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602020年开始站桩三年 身心站垮了 认识一个道门老师 教了据说是仙传自创的桩法 一直失眠 想通过站桩解决问题 却不料 一天数小时站桩 人越站越虚 失眠越来越严重 站到第三年 人非常疲乏 不是身体的那种 就是神乏 认识到问题的严重 就停了下来 前年有过几次心脏疼 自己后来买了血府逐瘀丸吃了一盒 基本没怎么疼 也没当回事 去年秋末胸闷异常➕心脏疼 到本地中医院看了中医 诊断为心痹 吃了二十多副药下来 症状得到很大程度缓解 三年血泪史 希望吧
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267不知不觉中站桩快2年了，站桩缘于一个中医的朋友。因我身体比较弱，大病小病总跑医院总吃药，常年手脚冰凉，怕冷怕热，干眼症颈椎病等折腾的无以言表，天一冷就比别人穿衣服多，天热就晕晕的。为了不再跑医院，不再打针吃药下定恒心学习站桩。开始几分钟到半小时这个过程真的很难，胳膊腿最疼时有10天左右，那真是哪儿哪儿都疼啊，所以我很理解刚学的朋友，那时候我也是咬牙坚持，为了能了解身体穴位，买了好几本中医书看，一边练一
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715早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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106通过初步了解，我们的走路姿势和动力点原来是错误的。主要靠膝盖来完成。正确的应该是靠胯来承担。怪不得很容易得关节炎或酸疼不止。膝关节承担了不该承担的重担，造成极大损伤，给人留下难以挽回的损伤。
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1站桩中，感觉到哪里疼了，哪里别扭，肯定是这个地方没有放松。 意识到了紧张的存在，才能有针对性地对这些部位放松。其实，对身体紧张保持觉知，才是最重要的。没有这种觉知，调整也就无从谈起。在整个站桩的过程中，都要对身体保持这份觉知。这种觉知不是刻意的，是长期站桩形成的习惯。其实在生活中，无论对环境也好，还是人也好，都要保持觉知。比如，你吃饭时不保持觉知，边吃边刷手机、看电视，等吃完你可能都不知道饭是什么
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1071记一下吧。
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1178单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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0是和日常生活一样丝毫不关注呼吸，还是意念轻轻的跟随呼吸顺其自然？
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520开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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430第一天：站桩30分钟
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143排毒反应从去年12月初持续至今，整整一年了。颈部大面积皮炎、头皮屑多、全身荨麻疹、多处瘙痒、脚气等，此起彼伏。 持续最久、最严重的就是火疖子，全身几乎都长过，头上最多。每个持续20天左右，红肿、长大、成熟、流脓、愈合，流程一模一样，不用任何处理。 下面照片是最近长大的第32个火疖子，在左小臂，鸡蛋黄那么大。
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1218山景
导引
2017-05
站桩随手贴： 王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》 曰： 发 系 云 天 脚 踩 地 两 臂 松 撑 抱 球 圆 十 指 茫 茫 放 光 线 气 平 心 静 体 自 安 全 身 虚 灵 随 风 动 慢 如 游 泳 空 气 间 向 上 托 起 千 斤 力 向 下 浮 按 水 中 船 松 紧 自 如 得 整 劲 身 体 强 壮 似 神 仙 -
153裹凉皮
2024-03
这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题，以下是我的观察思考，仅为一家之言，愿与桩友共同进步。 在几年前我站桩，孩子站桩体质迅速迅速改变后，我并没有太深入的了解站桩。当时的思想，就觉得这是个好事，站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩，效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考？为什么以前站桩有神奇的效果，而这次不明显。 在孩子身体出现严重问题，接触站桩后，我像是有了职业病一 -
6站桩33分钟
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37多数桩友会回答：为了保持和恢复身体健康和延年益寿。这个想法和追求对不对？对！但有局限性。特别是对延年益寿这个话题，只能说身体健康对生命延续是有一定的辅助性，就作用而言占不到50%，真正起主导作用的是遗传基因和行善积德。在现实生活中可以看到许多身强力壮或身体健康的人会突然走了。有的病病怏怏的大病没有小病不断但寿命长。我的理解是这样的，站桩的初级目标是身体健康。站桩的最高追求是无疾而终。至于生命年限只能有
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24记录一下
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18不退转
2023-12
各位大神！请问站桩的时候可以出声念佛吗？希望有高人指点！谢谢！ -
75刚关注站桩吧，那会儿才3万人，现在已经快5万人了，大家都在努力站桩。自己的各种问题也得到了改善。也参考了很多其他的：八部金刚功，真气运行法，八段锦等等，或者打乒乓，打羽毛球，篮球，足球等等，那些都没有站桩来的简单高效。
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356前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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8712-04 站桩45分钟 总时间45分钟 目标 1000小时
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7智齿必须拔吗？可以矫正吗【图片】
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35各位前辈好，站四平马步有三个月的样子了，以前一直没什么问题，最近出现腰疼，和跑马频率变高的问题，有遇到同样问题的吗，我站姿不太标准，时间也不是太长，主要是在晚上八点的样子站。有老哥能分析一下吗，想通过站桩来养身，跑马太多感觉适得其反就很不爽。
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13很多年前接触过站桩，但自己没有毅力坚持。断了很多年。从24年得流感后，身体各种不适，基本冬天得感冒个4-5次，每次都很久恢复。也没遇见靠谱的中医调理，感觉只有站桩是最好的提升免疫力的方法。开始记录站桩
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39本人实践，练习站桩，可提高御寒能力。
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178个人体验。想通过站桩健身、同时又治疗一些亚健康状态，一次站桩一个小时以下，没什么意义。 自己，从第一天开始，就是每次站桩2小时。时间一般是晚上，目前一年半时间，坚持了333天。 我每次站桩会记录持续时间，会在日历上做站桩次数记录。 人总有偷懒的时候。一年半时间，站了333天。偷懒的次数也是不少的。人最难战胜的，其实永远是自己。 站桩的健身效果，确确实实不可思议。医学理论，尤其是西医理论是完全无法解释。但是效果明
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110本人，女，51岁，2021年5月底开始站桩，现在三年多了，身心都有了很多变化。 先说站桩前，胃口不好，不想吃饭，吃啥都没胃口吃一点东西就肚子胀，不消化，睡眠也很一般，深睡眠不多，最主要是头晕，不知道怎么回事就突然晕了，最严重的一次是感觉自己要过去了，幸好身旁有人，及时将我送到医院，抽血，CT,核磁，B超等等，能做的检查都做了，医生说我指标基本正常，没有大毛病，但我就是不舒服，后来没办法，又去看中医，医生说可能是气
