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13刚开始练，这成绩怎么样
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7新手小白，月跑量60左右，10月份开始跑的，需要一块专业的运动手表吗？在华为gt3pro和佳明255 高驰pace3中徘徊了好久 不知道选哪个？感觉华为材质和颜值比较耐打，作为运动小白应该也够用吧
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15昨天到的冠军三今天跑了655七千米有氧 给我的几个体验 1跟网友说的一样烧脚 跑了大概1.3km左右就开始烧脚了.. 2跑的我足弓酸 跑了两千米左右开始足弓酸 3以上这些都是右脚的感受 我坐脚有一点点烧的感受但还好 左脚足弓完全没有 以上就是我的冠军三体验 但是我之前跑步从来都没足弓酸过啊？ 我之前的鞋子是飞燃et 一两年前的鞋了带尼龙板 这是我习惯了带板了吗？？？
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6最好能兼顾平常慢跑和速度，主要来跑速度，不要碳板鞋（听说碳板伤脚？）预算300左右
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3今日操场散步遇上素质哥，我走的最外道他很不爽一直撞我，也不道歉，他第一次撞我给他让道，居然还挑衅我说，哟哟哟怎么不走了，你在外道走一次我撞你一次，然后对地上疯狂吐痰，人多了他又不跑外道了，最内道不能走路外道也不能走路，操场只有跑步的能上吗
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7Mon5tr
10:32
173cm 180斤目标是一千米进4分内，开始练跑步有一个多月了月跑量在70km左右，现在穿的是必迈远征者pure，明年应该能减肥到160斤这样希望能推荐一双比较轻的适合我体重的竞速鞋 -
023年坚持跑步一年，23年年底体重59.5kg（22年65.5kg），我跑步的频率一直都是每周跑三次，每次跑6-8公里，跑的过程中会走几百米休息一次。 可能过了个年吃太好了，体重增加了，上半年也在坚持跑步，但感觉效果不怎么好，夏天7-8月还停了两个月没跑，到9月份的时候体重达到62.5kg，看网上说跳绳的减肥效果比跑步好，就改为跳绳，频率依旧是每周三次，每次跳5000个，分三组，每组1250个，跳完一组休息2分钟，坚持了三个多月，上次称体重不仅没有减
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40社畜一枚，都是晚上跑，连续跑了14天了，每次跑完都感觉要嘎了，但是第二天晚上到时间了就又想跑，现在想追着五公里的目标努力，需要提升什么嘛
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4想买个那种适合运动的口罩戴着了，我是今天才注意到有霾还是轻度污染之前每个星期跑一休一搞的我好怕自己要得啥呼吸病了
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8我172（早净）空腹135斤，大腿比较粗（有很多脂肪，一捏会看到很多脂肪颗粒），臀部和腰有赘肉，平时有跑步的习惯，但这几年没控制饮食，体重一直下不去，我如果减到130斤会明显吗？ 大腿围度会缩2cm吗
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85总是被秒删，什么意思？
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17之前一直以为什么鞋都一样，人能跑就行。 前段时间跑了几次5公里，小腿骨头那块疼的不行，走路都疼; 我以为是自己很久没跑了，歇了几天，发现还是隐隐作痛。 换双鞋立马好很多了。 所以大伙有什么推荐的吗？
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264分20到400配速。右脚5公里后开始会麻。。这是鞋子买到假的吗？还是本身鞋子的问题
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沂蒙山
09:35
腊月还没到来 -
409还有救？
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6rt，温度大概零度，跑了两个五公里，平均心率180多，最大195，表是高驰pace3，体感还行，也没有顶不住力竭啥的
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1大佬们，本人5公里配速420左右高步频低步幅飞电4E和C202 5GT要怎么选啊?
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71km能3分50下来，但每次跑3km，4分50配第一公里就有点虚了，求助这是什么情况？还有顺便请教一下大佬，有没有3km快速进14分钟的方法
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1有一样的跑友吗？我磨脚的地方已经出茧子了 今年是我第一个正经的有训练计划的冬训，温度一下来感觉提升好大
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177迎新跑共 4 张
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10南方人到东北上学，现在外面根本跑不了步，能问一问有什么好的解决办法吗？
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13刚开始跑步，身高165，体重132.跑一公里不到心率就180+了，我怕心率太高了，对身体不好
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6如果本身水平并不高 可以穿吗建议穿吗 容不容易受伤呢
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36跑完步会腿酸腿痛腰酸甚至肩酸手臂酸，但是从来就没想过膝盖的事，半马全马都跑过，随着“跑步伤膝盖”的言论越来越多，真的很奇怪…是不是我膝盖构造有问题？
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929快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。
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29642012年10月12日开始跑步，基本一直坚持至今。其间，2015年8月至2016年10月，因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折，只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗，不得已前后完全中断运动5个月左右，其他9个月左右，在腿脚能着地用力的情况下，尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间，事实证明，适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月，在拆除钢板、钢钉手术两个月后，再次恢复跑步，而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始
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5205
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28怎样才能让腰变成以前那么细，把屁股减小呀？ 我太难了，好像越锻炼吃越多，也越重了，屁股越来越大，腰也越来越粗了。
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15像踢到东西过了几天那种酸痛一样
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7宿舍有些人睡觉比较晚，十二点才关灯睡觉，早八又有点多，常常只能睡六七个小时，白天我不怎么会犯困，补觉是做不到的，这种情况想进步的话，强度应该保持在什么程度（个人目前水平五公里27分，十公里没敢跑，怕伤身）
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2本来买的43嫌大换成42就这样了，这血泡太吓人了，内长265cm。
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86月开始上强度总跑量也2000多公里了，5公里Pb17.09，10公里Pb36.09，半马pb122.09，也是在25年前达到目标了，元旦还有个瑞安半马要跑，试试跑到120，明年目标五公里16，十公里33.30，半马115。来年三月底首全马奉化a1级别目标破3，4月份回老家跑一个半马小比赛，跑友们一起冬训加油，朝目标前进共 6 张
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11现在体重67kg，身高168，平常每次跑3到6公里，4：20到4：50的配速。 家里人不知道为什么最近特别执着于让我去换鞋子，但又都不知道买哪种，从小到大的鞋子都是乱买。现在用的是战神多威3，也是半年前看网上视频随便买的，自己平常没什么感觉。
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0多云，凉，温度2，感冒休息了2礼拜，退步明显
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18年龄42 身高175，体重70公斤
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1415137如题。 我身高174，体重58kg，在校大学生。从22年底开始到现在，断断续续跑了大概1600km。 5.26晚上在操场跑完10km后，右脚跖趾关节疼得不行，走路不敢弯曲，只能勾着脚用后脚跟触地。 5.31晚上爬上床时右脚滑了一下，前脚掌受力过大，发出嘎达嘎达的声音，随之而来的是剧烈的疼痛。当即挂急诊拍X光片，幸好骨头没事。但活动受限，无法正常行走。 6.6依旧疼痛不已，索性拍了个核磁共振。结果显示软组织损伤，骨髓水肿。 正常来说前脚掌不应该如共 4 张阿里巴巴
07:55
1081从本月25日开始发吧。共 6 张488跟2021年那样，重新记录，我记得那时候好似卡通吧的人认错人，乱跑我帖捣乱，所以停了一段时间没贴吧固定帖打卡，现在重开。每天附上温度和普通简单运动图和一张跑步男女图片和一张美食图片，小结基本用语音1779因为账号永久被封，所以改到这个账号，接着从第五百四十天开始。 第五百四十天，晴，19℃，5.54公里，00:31:54.扫二维码下载贴吧客户端
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沂蒙山
