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1 个小时 每次健身训练 时间应该控制在一个小时左右 并不是健身时间越长 效果就越好 时间过久只会带来健身疲惫，适得其反。超强度和长时间的运动会给关节带来运动损伤。

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春城这边有没有那种办卡没去健身的，有的联系一下，我想当接盘侠。

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