这是早在2004年写下的文章，当时经过了无数的研究、实验、失败和挫伤。文章里提到的练习方案和补剂，都是针对长度和围度方面的效果设计的，配合补剂的使用会让练习效果事半功倍，不光能够增大，还会让精神更加饱满，让你的健康之路铺满阳光。 已经有许多练习者在报告中提到此方案已经给他们带来了很大的成功，为此我感到很欣慰。目前来讲我正处于增大练习的休息期，还未做任何关于增大的锻炼（有时休息对于增大也是必要的），但我在

一、关于测量法的一些术语： BP - Bone Pressed：骨压。 骨压法是医生或研究者经常采用的丁丁测量法。在丁丁增大锻炼中我们也采用这种办法来检测锻炼成果。该法要求测量时用尺子顶住耻骨一直测到丁丁顶端，骨压法是唯一能保持每次测量一致性的方法。 BPEL - Bone Pressed Erect Length：骨压勃起长度。骨在丁丁处于完全勃起状态时，从耻骨到龟头顶端的长度。 BPFSL - Bone Pressed Flaccid Stretch Length：骨压松弛拉伸长度。这是人们首选测量锻炼效果的测量法。当