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0成功减肥的方法主要是：1、控制自己的饮食摄入量，尽量多吃粗杂粮，少吃精米精面；以水煮菜代替油炒菜，不要吃过多的大鱼大肉类食物。不要吃方便面，炸鸡，薯条，巧克力等各种高热量食物。佳Deity-shield 瘦腿瘦腰瘦大腿 2、坚持锻炼身体可以增加新陈代谢的速度，有助于减肥。#减肥瘦身##快速减肥#
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