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3我感觉买到假货了。。。去年同一个店铺买的可以测出来，今年就测不出来蛋白含量。问他们店铺一点都没有处理事情的态度。共 7 张
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0徒手健身，大神们求教:锻炼后困乏。 现在健身有5个多月了，都不是很系统的练。而这段时间开始，每天早上吃完早餐回家，7点半练到9点左右，然后就是每天下午5 6 7 点就开始很困乏，很疲惫，只想睡觉，然后就坚持到8点多，就上床睡觉了，然后隔天早上五六点，差不多6点就起床了。一直这样重复着。 锻炼主要是:俯卧撑，引体向上为主，哑铃，弹力绳为辅。 身高:176cm 体重:80Kg 现在主要想把胸肌练好，效果练明显。并不会刻意追求极致饮食，佛系
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0好处一、维护心理健康，让你忘记烦恼。 在压力山大的今后，无论是生活上的压力还是工作上的压力，都
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2肌肉拉伤的原因： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活
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2最近一段时间发现健身吧完全被妹子占领了，进去一看不是秀豪乳就是秀长腿，要么就是几个初级健身者爆照问怎么破怎么破？实在毫无意义，致使很多大神们
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6做了20几年的瘦子，我够了，本人身高178，健身前只有一百零几斤，实属超极瘦子型，平时都有点担心刮风刮大了吹河里去，经过一段时间的健身训练现在有1
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0一楼送给度娘
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1健身教练前景怎么样？要考什么证书？
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41.为了让腹肌清晰地显露出来，必须设法降低体脂水平。 因此减腹是至关重要的，锻炼腹肌更确却的说是减去腹部的脂肪，让腹肌显露出来，因此腹
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2首先，让我们了解一些必要的基本概念以及生理知识，这是为自己设计有氧处方的重要前提。 1、心率 这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。
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0运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心
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0健身房的刻苦训练，到头来却没能换得一身肌肉，这真是件打击积极性的事情，不过既然如此，你也该勇于找到不长肌肉的原因。 肌肉零增长原因1.日复
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0在现实中，有很多人在服用肌酸，但大部分人却对肌酸的了解甚少，只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解，帮助你揭
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0人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉逐年增长，25
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0人体体重分脂肪重与非脂肪重，男子必须脂肪重是体重的3%，女子是体重的 12%。净体重是指身体内维持健康所必须的最低身体重量，由体重减储存脂肪量而得
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0人体约有400 块大小不一的骨骼肌，约占体重的36-40%。肌肉可区分为骨骼肌、心脏肌与内脏肌。 骨骼肌依生化功能特性，可分 I型 (红肌或慢缩肌纤维)
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1接触健美不久，对许多名词术语甚感陌生或理解不透，譬如"RM"的确切含义，它与负荷强度和练习重量间的关系等等。还有，为什么有的文章在谈及训练计划
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1大多数初学者在经过艰苦的训练后,气喘呼呼来到磅秤上,却发现体重与身体的围度没有什么大的变化.顿时感觉被泼了一盆冷水 回到家时,浑身酸痛,异常疲
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到健身狂
