愿意花100天的时间改变自己吗？本人以前也是个大胖子，喝口水都胖，如今体重120斤，吃啥都不容易长肉，国药小金丸的功劳嘿嘿

早上吃鸡蛋1—2个，中午随便吃，油多的菜吃个辅助药奥利司他，晚上吃豆花，本人170斤掉到160了，目标130

谁能想象我短短5年从95胖到170！ 这几年每当自己有减肥的念头就胖个几斤，呵呵哈啊哈哈哈真是疯了…… 目标🎯： 第一阶段（今日到612）～ 减30斤 第二阶段（613到913）～ 减30斤 少吃多运动，每天吃维生素。每天称体重发帖打卡，如果第二天没有掉秤，那就不吃饭➕改变运动方式，直到掉秤为止 25年底如果一直维持110斤，我就奖励自己回国玩一个月，给自己买👛！而且自己不是总想创业吗，如果这次减肥都成功不了那就也不要创业了 【点脂成金图

首先发张大图，是3样东西的对比。 这台手机摄像头有问题，懒得换了。

从今天开始减肥，每天来打卡。3个月要瘦15-20斤！～

我想晚餐吃两块三角形的红糖发糕和两个水煮鸡蛋，大家什么看法

本人男，目前176斤，早上一百克全麦面包和两个鸡蛋，一袋一百克果蔬菜汁，中午一百克荞麦面和一百克鸡胸肉，一些蔬菜，晚上不吃，软件计算出的是一千大卡左右，营养应该是均衡了，碳水110克，蛋白质64克，脂肪12克，这样会不会是算节食了，需要在吃一些加加大卡吗

在这里发帖希望自己能坚持下来。89.2公斤今天

本人160cm，体重98上下浮动，可能有些人会觉得我这个体重可以了，也挺瘦的，但是没当我看见我的肚子，特别是我的腿时，就感觉很烦，不知道为什么会有那么多肉。其实我最开始并不是一直这重的，从初中到高中差不多一直是108左右，高考完毕业去奶茶店干了两个月涨到120左右，但是当时我不觉得有啥，时候吗暑假去上班，结果吃惯那里的饭菜，还有口罩时期食欲下降就廋到了104-108这个区间，是从上学期开始才主动减的，要知道我可能有七八年没

目标 4.30号前到160 5.31号前到155 6.30号前到150 7.31号前到145 8.31号前到140 9.30号前到136 10.31号前到132 11.30号前到128 12.31号前到124 留反弹空间至128 保持

身高172，215斤，减了一个月掉到198了，开个贴记录一下

其实也不知道能不能减下去

管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真

又该努力啦，一不小心又胖回解放前了，好难过啊，明明生活已经很苦很累了，为啥吃点好吃的还要长胖

楼主身体数据:身高165cm，体重151斤，梨形身材腿非常胖，有贫血与右膝盖惯性脱臼，初中到高中基本没有参加过体育课，体育考试是免考的，身体素质比较差，希望今年能减到128～130斤左右（因为楼主喜欢肉感身材）以及提高身体素质。

速来报名啊

从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！

又到一年减肥季！ 天逐渐暖和起来，新一波的减肥又该提上了日程。 明天开启，有一起的吗？

我是男的，身高171.5CM，在减肥之前78.37KG(即BMI 26.65) 后来用生活化的方式减肥，每天基本上是吃以下东西(当然，有时会视情况调整。) 早上：3个蛋+1杯饮料 中午：适量米饭+适量荤素 晚上：2个馒头 不管是以前还是现在，总有人说我吃多了，比如说我竟然吃馒头，说我竟然喝饮料，说我米饭也吃多了，估计他们认为，在减肥期间，主食应该是水煮菜之类的吧。 但实际上，我慢慢的瘦下来了，现在身高171.5CM，体重69.56KG(即BMI 23.31)，轻了17.62斤。 除去摆烂

三月不减肥，四月徒伤悲 来吧，认认真真的减下去 如果有人一起，就做表格记录

今天晚上吃撑了些，然后突然就受不了现在的自己了。 哺乳期减肥很困难，但我不能让自己这么胖下去了！ 胖到肚子碍事了，胖到起身困难了，胖到无法平睡，很明显，肥胖已经开始干扰我的正常生活了！哺乳期不是理由！！ 出月子是77.9，现在五个月多点，涨了十四斤多了！ 现在是85.2，孕前63，我要开始一点一点地减回去了！

方得 始终

28250113立贴重新开始!

想问问大家，看抖音健身博主都是早起空腹一杯黑咖啡，我因为身体原因，每天十点左右就要睡觉，保持精神，然后工作要加班到八点才到家，做六休一，压根没时间运动，目前身高168，体重130+，每天早上空腹一杯黑咖啡不运动有效吗目前我就早上两个包子，中午和晚上吃个七分饱左右，其余不吃任何东西了，每天都很饿，但是肚子一直有赘肉，大腿从小到大都很粗，有没有什么不需要长期运动的方法，可以一直坚持

170CM，巅峰157斤，用3月1个整月减到149斤，4月这几天又管不住嘴，体重升到151斤，自己管不住自己，活该被别人叫死胖子

看了几天贴吧，看你们各种节食，各种运动， 我就想问一句，这样活着有啥意义。 不想胖，适量运动，控制饮食是可以的，但是过度节食，天天都是去脂餐。。 看到热狗辣条五花肉都不敢吃。活着为了什么 本人也是170减下来的，从来不节食。 平时吃的油腻，就吃一粒奥利司他。 吃的不油腻，就不需要吃。 平时想吃什么吃什么。 后面他们安排人说有减脂减重的双配方介绍给我， 吃了一个多月，身体轻松了，体重也下降了。 而且还不反弹

去年8月底到12月底减了15公斤，然后直到过完年都一直没怎么变，3月份突然急性肠胃炎然后给我下了3公斤，再到现在又是一直没怎么动，我可以保证的是绝对没有吃超过。但是体重就是快半年没动，是不是甲减了啊？

本人曾是一名256斤的胖子，通过运动减肥成功减到了204斤，后来上大学之后变懒了，不控制饮食且运动不勤快，导致体重一直在204斤到200斤徘徊，今日为自律减肥，将每天更新饮食和运动情况，每月发一次体态，争取减肥成功

目前群里有20➕，群主每天统一时间制表、有事的时候可以请假。欢迎大基数、小基数，群内很多成功的代表，大家相处和谐，互相鼓励，并且还可以有小队伍比赛，有想来的关注我，或者私！

需要瘦40斤🥹 正夏天的时候也想穿吊带短裙 露出匀称的四肢和扁平的小腹 分手了 决定认真减肥一次 和他恋爱三年半 从116斤长到了140斤左右. 这一次我想重新做回自信的自己 9月目标：99斤. 在这边记录 为了监督自己认真打卡每日晨间体重. 我是一个没有毅力的人 管不住嘴 迈不开腿但是我肥腻了 胖烦了 不想再这样下去. 从今天开始努力打卡吧💪.

本人身高175，体重在之前的7年间不知不觉从140斤增长到了现在的165斤，腹肌也从4块变成了1块 也一直没有减肥的想法，就慢慢的当个咸鱼躺平吧。 可是最近老是觉得头胀，一查才发现舒张压已经稳定在了90-100之间。。。医生说这已经属于高血压1段了- -。 建议我适当运动减肥，以求降压。如若不行，只能嗑药了。。。我TM一听慌了呀，高血压药一吃就停不下来了。。。可不能磕上！这次为保命而减肥吧！

380斤

你知道吗？蛋白粉可以帮助减肥呢[lbk]愉快[rbk] 摘自《羊城晚报》——吃对优质蛋白能控制体重难怪朋友说，已经控制了体重一年没有反弹[lbk]666[rbk]

目前140斤 今年目标120斤

最近心情很低落，也不知道该怎么倾诉，不过就是没有疯狂减肥了，头发长了很多，没那么秃了。 工作没什么起伏，混日子。

初二高180 220斤学习压力大又想减肥怎么办啊

哎，如果你们想减肥，就多玩一点玩具吧，你玩多了就可以减肥了，我120多斤，天天玩，有事没事玩，然后有一段时间又戒一下，然后又继续又戒掉然后就可以变瘦，现在也是95斤了哈真的，你们可以去试一下！可能因为会出汗吧

目前116，目标106。尽量五一前达到

中午会吃一些蔬菜，晚上吃瘦肉和蔬菜

先说一下自身情况，身高182，实胖，靠很少吃晚饭维持体重，一吃晚饭次数多就胖。 去年8月份打工结束90kg，开学一个月胖十斤，到放寒假快过年时105kg，过完年115kg。意识到不能再胖了就开始减肥，现在又回到105kg了，目标是6月1日前瘦到90kg，10.1号前瘦到75kg，目前面临两个问题： 1.如标题，如果我减到满意的体重时，会很容易胖回去，控制饮食试过了，7分饱，不喝饮料和吃零食，只要晚饭吃的次数多了，就胖 2.便秘，现在饮食如下：早上两个鸡蛋，

高中生就早晚有空跳，正常饮食想减到130 有没有老师指点一下

减肥我们有好量呀，快来找我吧

day1，俯卧撑 30 个，有点累，胳膊这么快无力了🥲... 97 年，28岁，现在干啥都没意思，没动力，没目标，游戏也没动力打了，干啥都索然无味。 突然好迷茫，感觉要燃尽了...

减肥🉑跑