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0经核实吧主兲眞de單純 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 康博健身吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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3办卡之前把你当爷爷，办完之后屁事不管。不管是投诉也好 提议也罢，反正交了钱就是你们说了算。服务态度不能叫差而是叫根本没有服务！死垃圾挣黑心钱早点关门回家治癌症吧！
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4办的是康博健身的2年卡，现在时间还有1年7个月。因为搬家了，离这边太远了。所以想转让。价格都可以商量。
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1我在三路四路中间那个康博，一般都是晚上八点左右去健身，有莫有一起的啊！
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2还未开卡，直接拿身份证就可以开卡，低价转让，骗子勿扰，微信同手机号15129210768
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0服务员态度差
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6RT
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1办卡之前对你笑嘻嘻，办完之后你就会MMP！
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0超低价转让太乙路康博年卡，打卡可退全款！
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0因个人工作调动，现在诚意转出原价3500两年的健身卡（还剩1.5年），1900转出。 原价300一节的健身私教课，现在转出价245/节，还剩余40节。 可分开买，价格可小刀。 联系qq：1228591707 微信：1228591707 2017年10月25日
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0转让还没有开卡的康博健身卡！！
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0低价转让了，直接拿身份证就可以开卡，骗子勿扰，联系方式15129210768手机同微信
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1康博健身最后一期优惠活动马上结束了，现在优惠的很，还有团购价！！！名额有限！赶快拿起电话订购吧！咨询电话：18700800856 鲁子
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0ViPR是活力的代名词，可以完成超过9,000种不同的练习，适合所有水平人群训练。 ViPR不仅仅是一个简单的复合带手柄的橡胶管，可翻转，提拉，搬运，投掷或滚动。拥有它可以完成超过9,000种不同的练习，适合所有水平人群训练。它是活力的代名词，是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，给予健身俱乐部一个全新的训练概念，无论私教还是团体课程，都能使用它来进行全身锻炼。帮助会员强壮身体，达到想要的训练效果。 除了健身房以外，ViPR还涉及
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0核心提示：汽车族因为经常开车，导致身体没锻炼，身体越来越差，那么汽车族健身是刻不容缓的，下面我们一起来看看汽车族的健身计划吧。 屈膝仰卧起坐 训练部位：腹肌 预备姿势：身体平躺，双手交叉于胸前，两腿弯曲成90℃，脚掌平置于地面。腹肌力量不足者，可以采取比较容易的预备姿势，双手放在膝盖上，其余姿势相同。腹肌力量已经不错的人，不妨尝试较高难度，双手上举过头，其余姿势不变。 动作：借腹部力量，使肩膀
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0核心提示：我们知道锻炼肩肌哑铃是最好的健身器材，除了以上的动作肩平举哑铃的动作也是非常好的，保持双手手肘伸直，两臂慢慢向上升起，至略高过肩臂，停留两秒后，慢慢放回来始的位置。 我们知道白领男人最烦恼的就是肩上的不舒服，因为他们大多数都是经常在电脑旁边，运动的时间很少，所以男人应该热爱于健身，男人健身的非常多，那么哪些健身的方法可以锻炼肩肌呢？ 我们知道健身运动能给我们带来很多的好处，那么男人健身
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0核心提示：现在很多人喜欢健身运动，那么健身要注意哪些呢？健身的方法有哪些呢？下面就来了解一下不宜坚持的三种健身方法。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。 退步走 退
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0核心提示：现在都市白领健身一般都选择去健身房，想感受下运动的激情。但去健身房锻炼的应该有明确的目标，大多数都是锻炼身体，减肥减脂肪，锻炼肌肉。下面一起来看看要明确哪些目标吧。 1.减少脂肪：现在的关键是轻负荷，大数量 锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。(注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太轻了，是达不到效果的)减肥是健美训练里面最辛
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0对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。 vs运动量 1.少于1小时 原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。 推荐：每15分钟喝150-300毫升水。 2.1-3小时 原则：中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。 推荐：可以补充含糖饮料，如体饮等运动饮料。或者喝白水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻。 3.超过3小时 原则：较长时
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0对于办公室一族，可以尝试如下方法： 1.巧用办公桌为锻炼设施。 双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角(根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度);然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15~20次。 2.推墙。 距墙壁40~50厘米在对面站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推
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01、站姿前屈 Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。 Step2 继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧。 2、椅式 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，慢慢伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右，回到站姿
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0一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。 二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。 三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，导致心血管疾病的诱因。 四
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0夏天一来，健身房的各个项目如火如荼地开展了起来。无论你是器械的拥护者，还是瑜伽的痴迷分子，选择在黄昏日落后去健身房挥汗如雨一把，不仅能让体态更健美，也能让身体保持活力消耗多余的脂肪。但是，专家提醒市民，健身讲究的是根据个人的身体条件循序渐进地进行，一味地出汗和消耗体力不仅达不到预期的效果，更会让身体无法承受。 医学支持：贵医附院骨科张皓副主任医师 过量运动减不了肥 虽然选择在夏季减肥的效果
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0暖身运动 让生理的状态由安静活络起来，做为进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实施的时间为10～15分钟，约让体温上升1度或者是感觉到些微冒汗既可。 伸展运动 伸展运动的实施应该在暖身运动之后，主要是以拉长肌肉增加身体的柔软性为主。伸展可分为动态式伸展与静态式伸展，不过从安全与效果的角度来考量，笔者建议以静态的方式来做伸展运动较佳。每一个伸展
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0本人刚刚申请了本吧的实习吧主，试用期为３０天。 所以这３０天希望大家能积极配合我的工作。 俗话说，无规矩不成方圆， 所以，晚几天我会出台吧规，届时，希望大家都能遵守。 现在只有一点要求，就是发帖格式， 从今天起，发帖格式一律是【主题】后边加标题， 如有违反，一律删帖。 之前的就算是坟贴了，不希望大家再来翻坟贴， 从今天起，２０１４年４月２１日开始， 发帖格式一定要按照规矩来。 暂时先说这些。 希望大家多多配合。
