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健身教练是目前发展比较好的行业之一，现在人们生活水平提高了，对身体健康也更加注意。 健身教练一般来说可以分为四类，分别是：器械教练、操课教练、私人健身教练以及康复教练。 器械教练又称巡场教练，主要负责管理、维护、维修健身场所的健身器材，还需要维持场地的安全以及帮助会员正确使用健身器材。 操课教练就是带领会员一起锻炼的，像肚皮舞教练、拉丁舞教练、健美操教练等就属于这一类。 私人健身教练就是指为健身会员提

初中生可以做健身教练吗？ 随着我国健身行业的不断发展，对健身教练的需求量也是越来越大的，越来越多的人看重健身教练这一职业的发展趋势， 很多学历不是很高的朋友也想做这一职业，觉得自己会有一定困难，所以说不敢从事这一行业，对于健身教练这一职业来说，学习门槛还是非常低的，主要看我们的兴趣爱好。 现在健身行业发展前景是非常好的，不只是说有基础的人想要从事这一职业，现在可以看到百分之七八十以上的都是没有基础的人

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研究发现，适度运动对人体至少有以下好处： 1、能延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止出现早衰颇有裨益。 2、持之以恒的适度运动，可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，从而减轻心脏工作的负担，有效地预防心脑血管疾病，延长机体各脏器的工作寿命。 3、适度运动可刺激产生较多的体内免疫辅助剂，使免疫功能加强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制并杀死突变癌细胞的作用。 4、适度

美国空军运动研究室医学博士库珀， 经过多年的研究、探索，创造了闻名世界的“有氧运动法’及其运动处方。库珀认为：有氧运动就是长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）,肺（呼吸系统）得到充分刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。 一般来说，有氧运动都具有持续时间长，强度适中，有规律的特点，并且它难度低，适合大众。 在美国1968—1984年， 参加健身的人

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1、建立好的心态或者信仰 好的心态一定对健康有利，好的心态能带来好的健康，甚至可以化大病为小病，化小病为无病。 2、吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。 研究也发现，有吃早餐习惯的人与不爱吃早餐的人相比，不容易发胖，记忆力也比较好。 3、每日5蔬果 根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。

信息时代言论自由，网络装B成本低！于是出现了很多自我标榜的人。随着健身人群的扩大，网络上有很多健身教程。这些没有经过筛选甄别的信息夹杂着很多误导人的错误信息。 而很多朋友却把这些误导信息当成常识来进行遵守。今天，美女小编梵歌纳就和大家一起来盘点盘点健身中的那些误导人的“常识”，看看你中了几条？ NO.1 去健身房就能减肥 正解：减肥是正确的训练+合理的饮食+充分的休息共同作用的效果，单单注重其中某一块是达不到好

现在的生活节奏越来越快，爱健身的人越来越多。但是，爱健身的你们，这些东西你们真的知道嘛？ 健身前，要先热身，让你的肌肉先热起来，这样才会加大效果！特别是要做重量训练之前，至少要有十分钟的热身时间，让你的肌肉处于“备战”状态。 很多人都不知呼吸的重要。正常的呼吸可以使你不受伤、不岔气，也会让你在做重训时，不会感受到压力或辛苦！你可以采用放松吸气、用力吐气。总之，不论是健身量的大与小，不要憋气就对了。 不

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私人健身教练作为健身房主要的盈利部门，健身教练需要具备专业的健身知识，通过专业的健身技能，指导会员健身，帮助会员实现健身效果，积极健康的引导会员养成良好的健身习惯。 健身教练是一个技能型职业，做健身教练就必须有专业的健身技能，作为新人想做健身教练就必须经过专业的健身教练培训，掌握专业的健身技能只是，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入!优秀的健身教练不仅要具备专业的健身技能知识，更需要有职业

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今天很不开心！报了个健身房锻炼，本人几年前做过教练，会练点点。朋友要减肥，一块办了健身房帮助她减肥，结果健身房老板说我给朋友指导影响他们健身房教练销售私教课程，影响他们健身房教练形象！今天锻炼期间，老板不提前了解具体情况就上来给我一顿凶，骂我，还扬言要把我赶出健身房，扬言要锤我！忍无可忍，太气人了！何况我还介绍了将近10个人过来办卡锻炼，都对不住我的朋友们啊！以后还敢介绍会员过去？真心不敢，也不会了

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