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437行走在戒烟和复吸的反复焦灼中，兜兜转转，还是觉得贴吧是最好的精神支持。 抽了18年烟，2012第一次戒烟，误打误撞来到戒烟吧，虽然好难，但在众多朋友的关注下，自己都没想到，阶段性成功，两年多一根未抽。 2014年宝宝出生，工作变忙，意识不够，复吸了。 然后经过了痛苦的6年，中间戒了多次，最长6个月（出国特殊）情况，大部分也就几周。电子烟、隐形吸烟者、1毫克香烟都用过，真心觉得抽烟不好，但就是戒不下来。复吸太容易了。抽
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1不知道你们是不是也这样，从我戒烟开始一直到现在，感觉自己胖了大概有十几斤吧，从原先的136138到现在的接近150了，感觉体重疯狂涨，饭量也比以前大了，我在想是不是因为我运动比较少的原因，还是说戒烟戒的，你们也这样吗？
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552023年8月21日第一次戒烟， 今年7月中下旬，复吸。 今天是第二次戒烟的第3天， 愿世间不再有病痛， 愿所有烟民都能成功戒烟。
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1今天没有咳嗽，但是昨晚上醒了三次都是抽一下醒的，早上起来拉了个肚子
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892024-03-08，开始戒烟
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40之前一直有过戒烟的想法也付出过行动，但是都只坚持了半天就去买烟了，工作生活已经这么累了我为什么还要放弃这为数不多的爱好，我以前是这么看待吸烟的，仅仅是我的一个爱好。我也是这样说服自己放弃的。改变观念很重要，尼古丁就是毒品，我以前一直是被毒品控制！！！
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14882我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头
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412来来回回戒了很多次的烟，最长的一次一年多复吸，最近一直在准备戒烟，潜水看了很多前辈的帖子，反反复复的抽，总是因为不抽烟后经常发货复吸，但是每次戒掉后，哪怕一天也感觉身体很轻松，这次一定要戒下去，坚持 希望有经验的前辈也多分享一些能控制情绪的办法，总是发无名火对亲人是伤害。
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2这个人曾经在这里抽烟的人是有很多心事吧？
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202抽烟十五年！痛不欲生！ 一天能买四包烟，坐在阳台，一支接一支直到抽完。脸是灰土，嘴是麻的，口是臭的，脑袋是懵的！再这样下去，生不如死啊！ 痛定思痛！2023年10月17日早9点！ 希望大家多鼓励！有志者同行！
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2234月27日把电子烟杆、烟弹、纸烟与烟有关的器具都扔了，启动再次戒烟，实际上在一开始的时候并没有感觉准备的很充分，但是为什么这样决定，看过我帖子的人都知道，我戒烟不止一次了。在经历了戒烟成功后，又复吸的侵袭，对我打击很大，回想一下最主要的原因还是对吸烟的认识，被洗脑的太深。但是本次戒烟，我觉得自己对吸烟的本质、吸烟的“享受”“放弃”“牺牲”等这些方面都认识的比之前任何一次都清晰，烟瘾就是毒瘾，抽烟的“享
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30戒烟反反复复这半年戒不掉 前三个月发现肺部实性结节 现在一天三四支 死活戒不掉 医生也叫戒烟 家里父亲查出去年肺癌晚期 求大哥们支招 主要是感觉太焦虑就想吸烟 焦虑比较严重 怕病怕癌
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1379虽然复吸，但想戒的心一直在，犹豫和反复中，三年时光已逝，今日，重新上路，回归无烟大家庭。 第一天，进行中!
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1367戒烟近5 年了，每天发贴记录，可能是在一个标题下发的太多了，这两天我的贴总是存不了，只好重开新贴用以记录戒烟及生活点滴，希望吧主网管能理解。 戒烟59月11天，血压 129 83 74 （9:30-------10:00），盐酸特比耐芬-21天
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5今天的反应依旧是睡眠中断，昨晚醒了三次，早上自己做饭吃了后，躺着睡不到三十分钟就醒
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2392始于决心，终于毅力，远离烟草，五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持，令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴，在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始，又将是一个积极向上的美好十年。
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238记录戒烟生活 防丢失开第二贴
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1082024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。
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172戒烟三年 ， 复吸两年 ， 这次戒烟满四十天开始重新开贴打卡。
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3352023 年 4 月 5 日，晚 9:30，正式抽完这支烟， 戒烟正式开始 前期小目标，21 天 第 0 天
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265感谢各位戒友的支持，继续向走在健康之路前列的同志们学习。
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1如果我说吸烟能帮助人专注，或许有很多人认可。写文章的时候来根烟让人头脑清醒，想事情的时候来根烟让人思路清晰，打牌的时候来根烟让人全神贯注…所以说吸烟让人专注顺理成章。 举这么个例子，一个孩子正认真听课，突然一阵阵肚子疼让他再努力也没法集中注意力。于是他举手示意，去上了厕所，然后肚子不痛了，他回到教室终于能够继续认真听课。这时如果我说，上厕所能够让人专注，你可能会忍不住笑出声。 其实吸烟不就这么回事，
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7我戒烟不低于20次了，戒最短的三天。最长的半年，戒一个月的最多，但是还是复吸了。自己决心不够，每次遇到烦心事就想吸，吸一天大概半包就白戒了，戒断反应严重，干咳，上厕所不吸烟拉不出。戒烟后食欲大增，导致容易消化不良，容易便秘。不知道是不是心理作用。戒烟时时常幻想吸烟那种感觉，那种美好。和思想作斗争，明知道吸烟有害健康，为什么自己总想着吸，我这是戒烟第三天，不知道这次能坚持多久。
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1从念头上戒烟最彻底，我们的行为，甚至我们的成果，都是因为我们的念头完成的。 念头就像什么呢？种子。种子不除，只要一遇到合适的环境，必然破土发芽，茁壮成长。 杂草大家见过吧？冬天一把火🔥烧了，很干净了，一块都没有了，但是根还在啊，明年春天，它必然又长起来了！ 清除抽烟的念头，很难，也不难。 每天念“我错了”“我要戒烟”，有空就念，念的时候，耳朵一定要听，记在脑袋里。每天念200遍，500遍，1000遍。只要7天，就有
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240422013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午
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0生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。
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2973我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？
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160820岁吸烟，40岁戒烟。 今天戒烟第三天，不知道能不能坚持下去。 没啥所谓的反应，就是想吸烟，然后分散注意力，然后再次想吸烟。 饭后的那根特别的想，别人抽烟的时候，感觉烟好香好香。。。。。。
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617月3日18点停烟，今天第21天，打卡纪念。
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64吸烟有害健康，吸烟真的能得到精神和身体上的享受吗？吸烟17个年头有了，十几岁就开始，现在想想以前吸烟的自己挺可怜的。
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18黄毛凯哥
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改掉坏习惯一般只需要21一天，然而对于5年左右烟龄的人来说，21天不吸烟只能消除8成的生理烟瘾。我已经21天没吸烟了，依旧偶尔会想冒点烟。 收拾行李的时候看到桌上的空烟盒，我开始想象假如里面有烟，我抽起来是什么感觉；下午就要回到学校，我的舍友必给我发烟，我也会抽的，想到这我感到了喜悦。 传闻有人通过阅读了一些戒烟书籍，被洗了脑，便自然不喜欢抽烟，一下子就无痛戒烟了。开学也打算看点这方面的书，虽然接受书中给的心 -
152630岁，女，烟龄10年，一天一包，集中在晚上10：00——2：00抽完（白天没机会），导致烟瘾奇大，我可以，你也可以，这点痛我们还能忍。
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80安眠药吃了都没用了，晚上11点睡，夜里3点半就醒了，醒了就睡不着了，难受
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4090三年多以来，我每天都在的戒烟主贴里打卡戒烟，日子过得挺开心的。但从前一阵子开始贴吧对2017年1月1日前的贴子进行数据整理，打卡签到三年多的地方突然不见了，让我一下子有了一种无家可归的感觉。决定从今天开始重新建立新贴，一是对自己这三年半的戒烟历程进行一下简单的总结，二使让自己在无烟的道路上继续努力的走下去！我从1991年开始正式抽烟，这几年戒烟也有好多次了，其中最长一次是三个月左右，有一段时间甚至认为自己这辈
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444第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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6任何上市销售的食品必须要有成分表，这是食品安全法规定的。那么，烟盒上写的一氧化碳和焦油也是类似于食品的成分，必须添加吗？ 其实，烟草中并没有一氧化碳和焦油，所以也不像食品添加剂一样是人为添加的。 众所周知，香烟一旦点着就得燃着，不然抽一根烟得点几次火，体验感固然很差。同时，香烟也不能燃起火苗，不然没几秒钟整根烟就成灰了。所以香烟就必须处于燃着但不窜火苗的状态，这就不可避免的会处于不充分燃烧的状态。 那
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10今天刚好戒烟10天整，就在刚好突然开始剧烈咳嗽，干咳，然后心悸心慌心跳很快，感觉不能呼吸，快噶了一样，咋回事啊？还能继续戒吗？
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2各位还想的起来当初吸烟的理由吗？
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0加油 做更好的自己
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2663戒烟第一天
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996买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
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