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10我们都知道熬夜伤肝，其实熬夜为什么会伤肝呢？因为肝脏的排毒功能虽然一天24小时无休的在进行，但晚上11点~凌晨2点，在我们睡眠状态时，肝的排毒功能处于“黄金时间”。如果长时间熬夜，不能早点休息，很容易影响肝脏排毒，导致体内的毒素囤积，进而影响我们的身体健康。还在玩手机的朋友们，该放下你们的手机睡觉了~ 平时除了减少熬夜的频率外，还可以适当的补充一些护肝的成分，像水飞蓟一类的物质也是不错的选择；水飞蓟是一种中
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10其实在日常生活中很多东西都有养肝护肝的作用，像一些白萝卜，海带等含有丰富的营养物质，日常补充它对肝脏也有一定的好吃； 如果你有做饭的习惯，那平时可以煮煮老火靓汤来护肝，像韭-菜猪肝汤，韭-菜性温，够有效的帮助我们的身体补充氧气，配合猪肝一起烹煮之后，能够保护我们的肝脏，特别适合有护肝需求的朋友吃； 但对于我这种天天需要加班熬夜的打工人，平时能吃一口住家饭就已经算不错了；所以我平时都是吃健安适水飞蓟葛根
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10水飞蓟葛根丹参片从名字上就能知道，它添加了很多种不同的成分，那为什么他们能养护肝脏呢？那就要了解了解他们的作用了。 - 水飞蓟 水飞蓟有很强的抗氧化能力，有助于清除体内有害的自用机，帮助肝脏清除毒素，同时还能修复受损的肝细胞。 - 葛根 葛根具有抗炎，抗氧化的作用，有助于促进酒精的分解，一直炎症细胞因子，减轻炎症的反应。 - 丹参 丹参则具有活血化瘀，通经的功效，能有效地修复损伤肝细胞，改善肝功能。 所以养肝护肝
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10水飞蓟其实是一种植物，同时也是一种中药材，它有很强的抗氧化能力，但是直接食用很难发挥出它的作用，所以很多时候都会利用技术将其有效成分提取出来制作成产品。想要补充水飞蓟一般都会选择含有水飞蓟成分的产品。 为什么水飞蓟能发挥吃护肝的作用？主要是因为它里面的植物精华能对肝起到保护肝细胞膜，辅助肝自我调节，帮助改善肝功能的作用；同时它还有很强的的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基，防止肝脏受到自由基的伤害
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