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0#每日人体趣读# 骨钙素知多少骨头是可以分泌激素的，骨钙素主要由成骨细胞、成牙质细胞合成的，在调节骨钙代谢中起着重要的作用。适当锻炼会促进体内骨钙素的释放，维生素K则能活化骨钙素，把补进来的钙“抓进”骨骼中。 健康管理：13999294188
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0#护肤小课堂# 由敏感肌或屏障受损引起的红血丝， 护肤的第一步先要减少对肌肤的刺激， 尤其是本身皮肤就比较薄、角质不够厚， 日常可以减少去角质、避免过度清洁， 使用成分温和的护肤品，避免刺激， 维E+牛油果+金钗石斛的“莹”养膜可以试试看！
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0#美味食谱# ①胡萝卜（50g）洗净，切成小薄片，小香菇（5朵）洗净切小片，挤干水分备用； ②3升钢锅中烧开水，把青豆（30g）放入煮约5分钟，捞出沥干水分，然后将面筋（150g）放入，加盖以中火加热至冒出蒸汽后旋转锅盖，转小火煮3分钟捞出，过冷水后沥干备用； ③3升钢锅以中火预热，放油烧热，放入香菇片和胡萝卜片煸炒几下，调入少许热水、生油和白砂糖，待汤汁烧开后，放入沥干的面筋，加盖至冒出蒸汽后旋转锅盖，转小火炖煮10分钟；
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0#美味食谱# ①南瓜去籽洗净（250g左右），切成小块放入碗中，再放入蒸滤锅，6升汤锅中加水，用中火烧开后把蒸滤锅放上去，加盖把南瓜蒸熟； ②南瓜晾凉后用勺子碾成泥状，加糯米粉（200g）、小麦淀粉（50g）、白砂糖（100g），和成面团； ③将面团分成若干小剂子，包入豆沙馅（100g）成饼胚，然后在饼胚表面用刀背刻上装饰纹，顶部加葡萄干点缀； ④在蒸滤锅的底部铺上一层湿的厨房用纱布，然后把饼胚放进去。( 提示： 将剂子制成薄饼，包入共 4 张
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0每日人体趣读： 经常参加体育活动可以促进微循环， 增加皮肤吸入氧气的能力； 同时，皮脂腺和汗腺分泌旺盛， 也有利于皮肤中的废弃物排出，使皮肤变得更光滑 运动后大量的汗液，也能起到清洁皮肤的作用哦！
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0#美味食谱# ①2升钢锅中加水用中火烧开，将水发海参（500g）洗净放到锅中汆烫一下，取出晾凉切成小段，然后用厨房纸巾把2升钢锅擦干水备用； ②2升钢锅用中火预热后倒入适量油，待油七成熟时放入葱段（100g）爆香，将海参放入锅中翻炒至七成熟； ③将海参转移到焙碟中，然后调入海鲜酱（10ml）、少许油盐、料酒（15ml）拌匀，然后将焙碟移至多用途承架上继续烹饪； ④将水淀粉（15ml）和白胡椒粉（2g）、少许老抽，在2升钢锅中烹制芡汁，待烹
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0#体重管理# 身体就像弹簧，随着年龄的增长，会变得越来越僵硬， 曾经可以轻松跳高跳远，现在弯腰都费劲…… 保持一定的跳跃运动，可以强心肺、让肌肉更协调哦~ 合理的运动项目，搭配合适的运动产品， 再加上日复一日的坚持，才能达到想要的效果， 今天就跟着我一起来看几项运动推荐吧！14776433730
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0#产品种草# 春天护肤的时候，就让我们以更温柔的方式， 来一场肌肤的自护理吧！ 今天为大家分享一款好物：雅姿保湿洁面慕斯~~ 富含白奇亚籽和植萃成分， 可以很好地帮你温和洁肤、锁住水分，14776433730 Tips：不要太频繁清洁肌肤哦~一天1-2次为宜。
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