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2瘦人如何变壮,改变瘦人体质.不要再认为自己的消瘦是天生的了，也不要去想什么吃什么都不胖，只要你有毅力去健身，一定能强壮起来，无论你现在是多么瘦
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1艾克斯菲特的增肌粉好好喝鸭
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1http://www.le.com/ptv/vplay/21641512.html
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11、增胖是指增肌肉，不是增那些松巴巴的脂肪。所以不要盲目多吃食物，或乱吃食物，这对于自己身体机能吸收是毫无好处的。 2、增胖或减肥的朋友都
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3我今年大三，22岁，170,50kg，这个体重快三年没怎么变化了，平时食量很大，我们班的男生食量都没我大。可想而知了吧。但是就是长不胖。从小到大都是瘦
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2有成功增重的朋友吗？
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0觉得好久没来这个吧了，还是得感谢这个吧，让我下定决心增肥，虽然经历很多痛苦的锻炼，但终于达到我的目标。这是锻炼前的照片和现在的照片，之间间隔
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0肌肉增长的原理可以概括为，足够强度的训练(破坏肌纤维)→补充营养(合成肌肉必须的原料)→充分休息(体内雄性激素恢复)→肌 肉增长(超量恢复原理)。 因
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0胸肌 杠铃仰卧推举 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平
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1很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方
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0考虑在身上背个负重了，加负重的话就可以在平地做俯卧撑了 教练曲团长 9:09:40 哑铃做天天哑铃弯举，练手臂的力量 就这样儿 9:10:12 哑铃弯举天天做？
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0就这样儿 8:46:35 。。。 就这样儿 8:46:56 哦，长点脂肪也行。 就这样儿 8:47:02 我应该怎么练呢？ 教练曲团长 8:48:20 有劲，状起来，身上肥肉不是
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0就这样儿 8:38:54 曲团长，你好 教练曲团长 8:39:19 你好~ 就这样儿 8:39:29 我太瘦了，想健身不能去健身房，怎么办呢 就这样儿 8:39:38 怎么练好 教
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0第一章， 第一小节：胖子不知道瘦子心里想的，瘦子永远不懂胖子的烦恼。 1.瘦子的春天，需要自己去寻找、去锻炼、去努力…… 2.瘦子需要不断的补充能
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0左图是2012年6月18号，中间是2012年12月，右图是2013年6月。体重从原先的59KG 增加到现在的71KG。感觉臂练的不怎么样，现在想求一个新的健身计划，望
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0夏日的天气闷热，空气里弥漫着知了喊吵的噪声。心绪不宁的我在构思：有什么才算好的呢?当时，一丝风吹得树叶沙沙响。心随着风吹树叶的伴奏有了灵感，
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0对于“刚刚涉足健身”的或已经萌生健身想法，决心改变自我的朋友，耐心看完以下的内容，帮你少走些弯路。 首先，问问自己准备好了吗？是否真的准备好
