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0今日，开始练习随心所欲无极桩。
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5从2月19号开始，快两个月了。刚开始就按照自己平时站立的姿势，双膝微屈，双脚八字型，双手抱于胸前站着，并没有发现明显不适。最近按照抖音上的介绍做，反而经常出现胸闷，呼吸不畅的情况。以下是我叫家人拍的照片，大神帮我看看。
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0一朋友周三来沙河公园找老师学站桩，到现在一个周，期待能从身型上有好的效果共 5 张
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0一朋友周三来沙河公园找老师学站桩，到现在一个周，期待能从身型上有好的效果共 5 张
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38一次只能睡 4 小时，睡了就睡不着了，躺下有感觉气在脑子闷闷的好难受(◍•﹏•) 怎么办怎么办
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37😭本人2024.11月末开始站桩 12月开始疑似甲亢复发，后去检查，发觉是免疫系统导致的甲状腺炎症，我明白这是排病反应，且仅仅只有一项超标，加上两项抗体升高，我也就放心了。 今年4月11号，也就是今天，检查之后发现仍然是炎症，但是血液检测出来的数值很不乐观了，几乎全不达标，但是b超还是挺正常的，与很不正常的血液报告极其矛盾 有没有相同经历的站友！！！！！！！ 我好着急😣
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419第一天：站桩30分钟
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298站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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39本人收藏有多张站桩要领图片，有要领细节注解特别多的，有简洁明了的。现特挑选简洁明了的站桩要领图，发出来，以方便初学者。
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28本人于2024年11月20日开始正式站桩。到现在每天至少站桩半个小时。2025年3月任督二脉通。截止2025年4月11日已站桩132天，同时于2025年3月23日开始戒色止漏，截止今天已经20天。开帖目的，希望自己能够持续坚持站桩，戒色止漏。同时在这个过程中，分享一下感受。
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9我看吧里要两种观点，争得很凶。其实证道之路不止一条。就象股票，有追涨赚钱的，有抄底赚钱的，不能说哪个更好，只能说哪个更适合你。 其实说得都对。每个人的灵根不同。灵根好的，一点就透，甚至无师自通。灵根差的，刻意追求最后出偏。说一开始不要在意姿态的，是针对大众。说开始就得注意调身调息调心的，是师傅针对看上眼儿的徒弟。 我就有类似经历。我站桩和气功都练，以气功为主。初练气功那会儿，讲究要领，但讲与不讲，身值得一提
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498开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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9开始记录时候已经站了半个多月了，现在无极桩都是半个小时左右，无极桩比较轻松目前正在一点点加时间，脑袋里还是会冒出各种想法，还没体会到静的感觉，继续练习
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11发贴请教，这两天大风，是否还继续站桩，有大师能帮助解答一下吗？值得一提
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74想问问站桩高手气冲上头，头昏脑胀
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405经常眼见耳闻一些站桩的行者，尤其是初学者，喜欢纠结在身体的姿势上，搞的自己整天疑神疑鬼、焦虑矛盾，下面是本人的一些个人见解： 你要知道你之所以姿势老摆不好，正是因为你身体气血之力不足，所以筋骨撑不起来，身体僵硬所致；只要气血养足了，一切问题自然迎刃而解，到时候你要什么姿势有什么姿势；可是许多桩友却弃本逐末，喜欢在肢体上摆弄，左看不顺眼，右看也不顺眼，不停的折腾，可谓之不务正业，自寻烦恼，这么搞，我
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3本人今年35周岁，身高180，体重200斤。最近一两年感觉身体状态严重下滑，过敏性鼻炎，嗓子不好，颈、肩、腰、膝都有不适感，目前比较严重的是肩膀，抬手臂就疼。就想着找个方式锻炼身体，这就找到了站桩。 今天第一次尝试站桩，感觉在站桩 1分钟左右右手有麻木感（之前练过壁站，两个手臂都会有麻木的感觉，身边有人说是颈椎的问题），感觉两分钟左右大腿开始发抖，不知道是不是腿部力量不足造成的，之后抖动越来越厉害就停下了。停下
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346前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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333开个贴，谢大吧主邀请。为避不必要的嘴仗，先声明两点：一、我不需要通过贴吧招学生；二、我看上的学生，跟我学站桩或练太极拳，终生是免费的，看不上的我也不会教。
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1167单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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66本人站桩三年，一直在排痰，最近面部长一个疙瘩，前两天在医院割掉了，病检为皮肤癌，现医生要我做放疗，以防复发；我不想做放疗；但又担心复发；群里各位大德有何高见；
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148今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
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34首先感谢吧主小吧主两位前吧主的贴子，若不 是从吧主推荐中找出初学者必看贴，估计我会走更多的弯路。既然选择站桩，自然有所求，主要是养生，目的是希望死前不要中风生活能自理，其它的无所谓，随缘。自从3号某友发来一张站桩图片，说是能补阳气，这简直是宅人懒人佳音。反复看了友人发来的视频后便开始站桩，第一次7分钟，第二次用闹钟15分钟，然后我感觉到不对劲，视频讲及意念呼吸方面。所以我百度站桩，找到站桩吧，在这里观看
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154背景提要： 本人情况概述 女 17 07年生属猪猪 因为从小学习太过努力 太肝啦！努力到 在没有任何遗传因素的情况下，五年级就长出了我人生中的第一根白头发，也就是少白头啦 （白头发很大程度上是因为血的问题，肝就是造血的） 我真的是天生鸡娃圣体 自己鸡自己 十几年下来 身体透支 心力憔悴 （主要是我自己给自己压力太大了，我当时觉得自己分一下神就是摆烂 就会怪自己） 父母太忙没时间管我 其实连我自己都没注意到我身体已经很差了 太
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3402,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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8站桩脖子堵的难受为什么
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99本人，女，51岁，2021年5月底开始站桩，现在三年多了，身心都有了很多变化。 先说站桩前，胃口不好，不想吃饭，吃啥都没胃口吃一点东西就肚子胀，不消化，睡眠也很一般，深睡眠不多，最主要是头晕，不知道怎么回事就突然晕了，最严重的一次是感觉自己要过去了，幸好身旁有人，及时将我送到医院，抽血，CT,核磁，B超等等，能做的检查都做了，医生说我指标基本正常，没有大毛病，但我就是不舒服，后来没办法，又去看中医，医生说可能是气
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1879站桩3年多，终于快好了.
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8白活那么大一把年纪了，这不还是拉黑了吗？装什么装啊 4月1日发贴唱衰，我都回贴了，你后面删了，还哔哔，经常逛贴吧的人都看到了，有几位大佬还单独出贴澄清站桩事实，安慰鼓励吧友了 无论对错，认都不敢认了，还开始人身攻击了，一把年纪，白瞎了
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1057记一下吧。
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26站桩吧里大家基本上都讲究简单实用。但是无极桩本质上是道教内丹的东西。
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1176重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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68无极桩真是神奇！！！
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1请问桩友们有中患帕金森站桩调理的同道吗？本人患帕金森 6年，站桩 3年，有同道中人，站桩调理帕金森吗？效果如何？希望一起交流学习一下！
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15本人站混元桩几分钟后，便出现胸闷，呼吸困难的情况，实在坚持不住就不站了，不知道这是什么原因？请各位大神前辈指点。
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2站桩33分钟
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106身体小毛病改善明显，分享一下与朋友们共勉。年轻时候头发浓密发质硬，四十岁后头发慢慢变细变软变黄，如今基本又恢复年轻时的质感了。腰部脂肪瘤完全消失了。齿痕轻了很多。十二指肠炎症几乎没有了。跑步不累了，精力充沛。大家继续一起加油吧！
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210开贴督促自己
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12站桩养生无需调桩，按照置顶帖“傻站”即可。 初学者千万不要上当受骗。 吧务一旦发现所谓调桩、找师傅的引流帖子，一率删除。 ~~~~~~ 站桩养生是靠本能，不是靠思维，更不是靠姿势。 就像小孩子生下来就会吃奶一样，只要会站立，就会站桩。 站桩吧就是要告诉大家这个最大的真相！
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61刚关注站桩吧，那会儿才3万人，现在已经快5万人了，大家都在努力站桩。自己的各种问题也得到了改善。也参考了很多其他的：八部金刚功，真气运行法，八段锦等等，或者打乒乓，打羽毛球，篮球，足球等等，那些都没有站桩来的简单高效。
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38马长勋（1933年-2023年），吴式太极拳第五代传人，曾任北京武术协会委员、北京吴式太极拳研究会名誉副会长、国际一级武术裁判员。
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1058考验自己的心静与毅力
