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0仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，深蹲，举腿，桥……除了这些囚徒健身的内容，还有其他自重训练方式和方法吗 请问吧里还有人不，大家一起讨论讨论，或者有哪位大佬发善心帮我引个路进个群，我现在对自重训练很感兴趣，希望和大家一起学习进步
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1自重训练的方法有很多，按理来说应该有很多朋友在这里分享经验的？
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2赤身战士什么时候出啊？
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0有没有自重健身训练动作的所有变式？
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1力量有两种，1发展神经系统训练、2发展肌肉训练
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3自重训练对力量的增强
缺弦的...
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11亲爱的各位吧友：欢迎来到自重训练1这一世界上最精密的器械进行训练。没有任何其他的器械能提供超过700跟弹力绳(肌肉)来制造力，以及超过200个连接部件(骨骼)，无限的结构组合，以适合你
嗨
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二蛋电...
