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5《秘源》一书里把五式说得太神奇了，主人公练习三年，别人都不认识他了，年轻很多，大家怎么看？有自己的感受吗？讨论讨论
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6每式已能炼到21次了，每天我只练一次，每式21次，感觉不错，希望能坚持下去
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1其他体式都无任何问题，唯独做第二式时，下腹部右侧整个大刺痛，不是普通的那种酸痛，是像被针刺入体内的那种刺痛感，这是怎么回事呢？求指导
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32秘源藏地五式-古老的藏密瑜伽——回春瑜伽 五种简易的体位法。能够在短时间内平衡脉轮能量，改善内分泌系统，让退化生理机能重新恢复活跃的功能。 【源起】 五千年来这套瑜伽一直是由喜玛拉雅山里的藏密寺庙所保存的，西方人透过彼得·凯尔德(Peter Kelder)的著作，在五十年前发现了这套功法，但不幸也失传了数十年之久，近年来由於此书的重新出版，【藏地五式】再度广为流传，大受欢迎。 这套功法是由英国上校布莱德福特传给凯尔德的，前
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21今天是第一天，严格执行，早晚八段锦和五式的锻炼，早睡早起，不玩游戏，不看电影电视剧，专心于工作和学习，不发脾气，不饮酒。
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0经核实吧主dqs475 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 藏地五式吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0第一个误解：哪个老师教的对？ 喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现，一些常见的动作，每个
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0运气的最佳最快方法是进行以下练习：请选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习（
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0瑜伽的类别有哪些，瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老
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0产后瑜伽减肥必备的小常识，产后减肥瑜伽一直产后减肥瘦身的方法中拥有这很好的口碑。产后减肥瑜伽
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0瑜伽动作拉伸脊椎办公室瑜伽，办公室瑜伽，预防脊椎消除疲劳。在办公室工作了一天就会觉得腰酸背痛
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0亲子瑜伽辣妈瘦身法，很多辣妈们因为生完宝宝们身材就很难恢复，那么今天小编就给大家带来的是亲子
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0孕妇瑜伽哪些动作不易做，瑜伽分为两种一种是普通人的瑜伽别一种就是孕妇瑜伽，孕妇瑜伽和普通瑜伽
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0瑜伽动作长高不在是梦，每个瘦小的人都有一个梦想，就是希望自己能够长高一点，这不在是梦，怎样才
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0更年期练习瑜伽的六大好处，女人更年期要怎样过呢？怎样才能让自己心平气和的度过这个特殊的时期呢
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0睡前瑜伽动作让你瘦不停，减肥是很多MM经常聊的话题，减肥的方法也有很多，而运动是最佳减肥方法之一
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0床头瑜伽运动，早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽运动
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0腰部瑜伽告别妇科疾病，中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使
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0瑜伽姿势让你排毒又健身，现在的上班族很少有时间外出运动，瑜伽就成了上班族健身的最佳运动。瑜伽
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0瑜伽动作帮你瘦腿美臀，瑜伽是每个女人都爱的健身运动。学习瑜伽不仅可以让人从心灵上得到升华，还
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0双人瑜伽爱就要身心交流，爱是身体和心灵的交流，像小溪的流水，需要彼此的融合和灌溉，需要不断的
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0养生瑜伽动作刺激肠道消除便秘，瑜伽是很多女性最喜爱的一种养生方式，很多女性练瑜伽是为了保持标
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0养胎瑜伽助胎儿健康成长，准妈妈们要在怎样养胎呢？准妈妈养胎并不是一味的坐在房间里就是所谓的养
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12从今天起做以下事情： 1、每天早上练习五式（已经练了很长时间了） 2、坚持健身房锻炼 3、按计划节食，春节期间不放松，清淡素食为主。 4、每天坚持阅
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0再战乐坛的钟欣桐（阿娇）日前与陈伟霆在香港拍摄新歌MV，患重感冒的陈伟霆担心传染阿娇，笑言要闭气
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0在相互配合当中提升默契，还能够健美体魄。还想什么?赶紧跟TA练瑜伽去吧! 第一式 ①男士俯
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0通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉痉
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0美颜瑜伽瘦出紧致小脸，做什么瑜伽动作瘦脸呢？下面，小编教你美颜瑜伽瘦出紧致小脸，揉一揉，动一
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0最养生保健的5个瑜伽体式，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用，那么哪些瑜伽体式最养生呢？下面为你介绍最养生保健的5个瑜伽体式。 最养生保健的5个瑜伽体式 1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。 按基本坐姿，向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中。 向右伸出右脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，
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0一招简单瘦腿瑜伽，瑜伽是修身养性两者兼备的健康运动，瘦腿、减肚子更是不在话下，从个人长久的瑜
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0适合女性电脑族的颈椎瑜珈，劲椎病已经开始成为很多年轻女性们的职业病了，经常面对电脑让我们的脖
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0办公室瑜伽练习，是针对白领长期在办公室内工作，久做不动血液不流畅，很容易导致一些颈椎痛，腰痛
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0练习瑜伽缓解压力去头疼，头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。有时头痛是病症，
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13好久了，一直没有人加入和关注，这里是网络汪洋大海中的一片孤岛，而我就是独来独往的鲁宾逊。自己爱自己，自己关心自己，自己懂自己。一个人也可以活
水悠悠
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1每天练习。偶尔可以有一天不练，但是绝对不要养成时不时跳过不练的习惯。否则你将无法体会到五式给你的生活和健康带来的效果。
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1如果你跳过的天数不只一天，重新开始时，用一周的时间先以较少的次数练习，慢慢恢复正常的练习，千万不要立刻做更多次的练习。无论你是在练习过程中有
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30每天都要朗诵一首诗。坚持
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19自娱自乐
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25彤彤的绕口令
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6笛子演奏
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12每天都要讲。
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16爸妈岁数大了，需要留下些资料留念。
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6保持规律的生活，坚持运动，八段锦加五式。早睡，早起，坚持学习文学，英语，软件。晚上以读书为主。
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2认真过好新年的每一个日子，乐观的看待未来，多赞美周围的人，多学习多帮助身边的人。坚持八段锦加五式的锻炼模式。保持身材，控制饮食。
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2小朋友，大朋友，在一起谈感想。
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0请问哪有藏地五式的视频下载,如果有吧友有现成的,能分享一下么?
水悠悠
