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什么时候吃早餐最合适，有什么讲究吗？
sssw662
2022-01
吃早餐的最佳时间其实是7点-8点，因为这个时间段，肠胃的吸收能力很强。因为经过一整晚的时间，肠胃已经将前一天的食物，已经全部消化完，并且得到了充足的休息，完全可以进行新一天的工作。而且因为一整晚没有摄入食物、水分，身体内已经消耗了大量水分跟营养物质，所以起床首先就先喝一杯温水，来补充身体所丢失的水分。 同时早餐要注意不要吃太油腻的食物，容易加重肠胃的负担，可以多吹一些清淡柔软的食物，有利于吸收消化。早
sssw662
1-16
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2014-08
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贴吧楼委会
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