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3有一起增肌的吗?
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1Coco一早起来增肌速减的，有没有约
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0运动完后不拉伸小腿,会让小腿肌肉持续紧张,日积月累，小腿就会显得粗壮。
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0快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。
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0一波壮丁
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00一个人如果老坐着，那髂腰肌缩短，股直肌也缩短，而功能相反的臀大肌拉长。因此臀大肌被拉长同时力量降低，而臀大肌的肌肉走向是顺着骨盆四周，所以外表看起来屁股整个大了。另外坐姿还会导致髋内旋，内收的出现，一些长在你屁股上让髋外旋外展的小肌肉群无一例外，从内到外，通通被拉长然后力量下降，整体就臀部干瘪下垂。所以说，老坐着屁股大，然而并不翘，是肌肉交互抑制导致了“臀部肌群下垂”。00这就是coco.fit的会员卡啊0成就自己的引路者，coco.fit绿茵花园0什么时候开业的？有活动没0分享贴子0分享贴子1分享贴子aj小粉丝
6-12
2aj小粉丝
2018-06
大良绿茵花园那里有一家健身房在装修，好像环境很好。准备开业一起去？1想户内健身了！比较有计划2aj小粉丝
2018-06
暑假来了！一起去撸铁吧！2凯茵门诊旁边装修的健身房开了吗?aj小粉丝
6-11
3大良有一起增肌的吗?aj小粉丝
6-10
1减肥减肥减肥，你们有一起吗2#coco综合体能训练馆成长记#极速减脂共 5 张0在CocoFIT学了下减肥效果很不错0想来个集体减肥，有没有一起的。大家加个V一起交流啊2期待Coco综合体能训练馆开业锻炼锻炼
