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2014-02-25
【罗礼士】罗礼士武术训练罗礼士吧
1.跑步。 速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移...
2014-02-25
力量训练腿大山倍达吧
动作腿都起着不可替代的作用.大腿的主要任务是在重击时发力,绝对力量越大越好,你是最...
2014-02-25
【安迪哈格】安迪哈格拳手之爆发力安迪.哈格吧
在比赛中所需的各项素质中，速度力量（俗称爆发力）是最难提高的，也是运动员选材最关...
2014-01-14
罗礼士控腿训练罗礼士吧
控腿训练，总要有人帮着解决的，总要有人出主意的。先谈谈重心、支撑面与稳定的问题。...
2014-01-14
【安迪哈格】安迪哈格搏击理念安迪.哈格吧
力量小的注重于快．准比你高大．力量快．攻击速度快．在攻击的同时注意闪避．准．对同...
2012-12-12
【安迪哈格】安迪哈格体能训练安迪.哈格吧
我们平时的胸式呼吸有一个缺点是不能大量吸入新鲜空气。对于一个拳击运动员来说，学习...
2012-10-09
【安迪哈格】安迪哈格搏击中，到底是速度快重要安迪.哈格吧
速度是第一，然后是力量，耐力，技术。因为如果你够快，对方都碰不到你，你就可以立于...
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格侧踹腿训练方法及运用安迪.哈格吧
拳谚云:“手是两扇门,全靠腿打人。”腿法在实战中威力大,得分率高。腿的长度约为人体的...
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格拳手格斗里的拳法安迪.哈格吧
作为主要进攻拳法,快速准确的右直拳能给对手很大的压力，瘦高的人可以用右直拳打 迎击...
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格拳手之刺拳与直拳的区别安迪.哈格吧
刺拳是前手。直拳可以用后手。
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格拳手之基本技术自学系列安迪.哈格吧
直拳： 直拳是拳法中的绝对主力，拳击界甚至有这样的说法：练好直拳你就掌握了技术的7...
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格关于腿部力量安迪.哈格吧
马步： 马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一...
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格关于现代竞技武术安迪.哈格吧
对于散打 他属于我们中华武术的精华 因为他是各种武术演变而来的去掉了浮华 留下了最...
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格武术基本功的训练安迪.哈格吧
1.跑步。 练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻...
2012-08-16
【安迪哈格】安迪哈格直拳刚打出破招的方法安迪.哈格吧
出招是这样的,我用右手出直拳打向他的胸口,结果呢,他调转身右手抓住我的手,左手往我的...
2012-08-14
【安迪哈格】安迪哈格拳手之防守方法安迪.哈格吧
阻挡防守 根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守...
2012-08-14
【安迪哈格】安迪哈格搏击的距离感安迪.哈格吧
在训练中，体能及踢击技术多被视为重点的练习项目。但选手们完成基本训练，进入实战训...
2012-08-13
【安迪哈格】安迪哈格踢沙袋的问题安迪.哈格吧
鞭腿踢沙袋、踢的声音大好、还是踢得距离远好一些
2012-08-11
【安迪哈格】安迪哈格关于压腿和正踢腿安迪.哈格吧
身体素质，例如柔韧 关于柔韧的修练
2012-08-11
【安迪哈格】安迪哈格拳手之最易入门的格斗方法安迪.哈格吧
一、远距离打法：主要是用前腿截击，可以用前蹬腿、前侧踹腿、前高边腿、前下劈腿进行...