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2024-12-23
xdm，颈椎后像是有片塑料硬片怎么说健身吧
前几天尝试冲了一下深蹲pr，蹲完后发现自己的颈椎的隆椎部位后侧像是有一片某种塑料硬...
2024-12-19
有人认识他吗健身吧
rt
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2024-12-19
xdm，这个角色的名字叫啥，好想知道，qql海贼王吧
如题
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2024-12-11
你们练上斜方吗健身吧
听说这个肌肉对推举类动作有不小益处，特别是实力推
2024-12-11
xdm，看下训练计划健身吧
我的训练计划现在是四分化，背+肩后，胸+腕，大小臂，腿肩+前中练三休一 我感觉这个计...
2024-12-10
xdm，你们玩实力推吗健身吧
这个动作有必要练吗，练的话要放哪里好点
2024-12-08
吧里的大佬们，你们都是什么时候开始减脂的？健身吧
我今年四月十过完成年生日后开始训练的，中间还停了一段时间，身高172左右，体重从80...
2024-12-03
感谢吧里的xdm，我现在杠铃弯举进步很大健身吧
如题
2024-11-28
💩💩🐏你啥时候候会回归你的本职工作啊？鬼叔黍吧
rt，💩💩🐏啥时候回归串子生活 怎么还不学🐢📚的变脸👾
2024-11-22
问xdm一个问题健身吧
8个月把三大项练到500正常吗？
2024-11-15
xdm，深蹲鞋有必要买吗健身吧
lz平时都是脱鞋子练深蹲硬拉这些的，听说深蹲鞋有些用，但也不太了解，大伙们有啥见解吗
2024-11-12
xdm，我感觉我引体力量没啥增长，甚至有点倒退的感觉健身吧
我是不是要改下训练方法，现在这样练行吗
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2024-11-11
xdm，我感觉我的有腰有点略微的不适感健身吧
今天练了腿和肩，腿只做杠铃深蹲，颈前深蹲，坐姿臀外展，肩就哑铃推肩和飞鸟 我感觉...
2024-11-05
杠铃弯举要不要借力甩一点?健身吧
我之前正常训练都是靠墙做的，看网上好多弯举大佬都是甩着弯举的，也听说过借力向心，...
2024-11-04
总感觉自己的训练计划有问题健身吧
我感觉好多都想练，就把很多动作全挤在一起了，现在感觉强度是不是有点大，练完第二天...
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2024-11-03
xdm，有个关于肩的问题健身吧
我卧推80做组，差不多一倍体重，训练时发现肩膀前束有点难抗，力气不够用，哑铃推肩只...
2024-11-02
硬拉练完腰不疼是不是就算练到位了健身吧
不过练完可能第二天会有点酸，不太懂这个动作
2024-11-02
xdm，问个问题，急急急腕力吧
lz之前卡40公斤杠铃弯举卡了很久，后面进行一定的腕力训练后，杠铃弯举成绩进步明显快...
2024-11-02
上条帖子沉了，再发一次，求xdm指点健身吧
lz m之前卡40公斤杠铃弯举卡了很久，后面进行一定的腕力训练后，杠铃弯举成绩进步明显...
2024-11-01
xdm，关于引体向上有个问题健身吧
引体种类有很多，有正手和反手之分，然后又能分宽握窄握等。 lz目前是做正手宽握和反...