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2013-06-09
铁砂掌练劲法----混元掌功铁掌吧
混元掌功 大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳(意拳...
2013-06-07
少林铁砂掌铁掌吧
铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收...
2013-06-07
八卦掌双重力练法铁掌吧
双重力练法： 1 两脚自然站立与肩同宽，两臂下垂于大腿两侧，两手食指与裤线并齐，须...
2013-06-07
八宝门铁桥功 又名铁臂功铁掌吧
铁桥功又名铁臂功，为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者，挥臂可断棍棒。功法如下： 预...