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2019-04-14
安东**库斯训练事项安东尼马库斯吧
（一）自觉原则 自觉积极明确的重要原则，此原则对明确训练目的，端正训练态度顽强练...
2019-02-25
安东**库斯踢腿安东尼马库斯吧
对桌椅站立，双手撑扶于桌椅，左腿支撑，右腿直立向踢腿，向后踢腿时腿向后上方踢得越...
2018-08-26
安东**库斯踢腿的安东尼马库斯吧
对桌椅站立，双手撑扶于桌椅，左腿支撑，右腿直立向踢腿，向后踢腿时腿向后上方踢得越...
2017-07-01
安东**库斯压腿安东尼马库斯吧
做下有节律地按压，可进一步牵伸下腰部不适的症状得到缓解和消除，从而产生腰腿轻快，...
2017-06-16
安东**库斯力 量 素 质安东尼马库斯吧
右侧与直线，后脚在直线左侧，脚跟与直线成左右的夹角整体身体保持，后膝横开，并有向...
2016-11-03
安东尼马库斯踢腿的安东尼马库斯吧
面对桌椅站立，双手撑扶于桌椅，左腿支撑，右腿直立向踢腿，向后踢腿时腿向后上方踢得...
2016-07-22
安东尼马库斯压腿安东尼马库斯吧
做下有节律地按压，可进一步牵伸下腰部不适的症状得到缓解和消除，从而产生腰腿轻快，...
2015-02-20
安东尼马库斯训练安东尼马库斯吧
力量是臂腕力量，可最大限度的发挥手腕部的生理功能，提高动力技艺，充分施展自己高超...
2014-07-28
安东尼马库斯关于踢腿安东尼马库斯吧
腿部收肌群，主要是大腿后侧跟内侧的肌群，说白了就是韧带，但是为什么不用柔韧这个概...
2014-07-28
安东尼马库斯力的理论安东尼马库斯吧
1、质量 　　在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。为了增大...
2014-07-28
安东尼马库斯健身训练安东尼马库斯吧
负重引体向更是得到轮廓分明的背部肌肉的法宝。在做引体向，抓杠双手之间的距离是不固...
2014-07-28
安东尼马库斯吧规安东尼马库斯吧
本吧不得出现任何人身攻击,过火偏激的言论。 2 各种带有挑衅,攻击,虚假,造谣,诽谤,广...
2014-02-25
福尔曼拳力福尔曼吧
拳手力量保持移动。腿最重要的是耐力，训练关键是次数、时间。在这里，介绍关于腿训练...