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施瓦辛泽阳

吧龄:9.3年发贴:95

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2016-02-20

大家练二头的时候什么动作收尾（拉伸不算）健身吧

我一般是：热身，杠铃弯举，牧师凳弯举，锤式弯举，绳索弯举，集中弯举，拉伸

2016-02-04

三角肌后束除了俯身侧平举还能怎么练三角肌吧

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