|贴子

2013-07-17
妹纸我肥来了~准备参加九月的比赛，木哈哈哈~~~健美吧
没啥时间了，先突击增肌一两周吧，然后赶紧的脱脂⋯⋯各种找资料ing
2013-01-22
腿举95KG，纪念下健美吧
昨晚上的记录，6次力竭
2013-01-17
原来早饭热量吃了这么多……健美吧
还有一小块巧克力没算进去……
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2013-01-16
妹纸的中饭，刚吃完•••Ȃ...健美吧
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2013-01-15
妹纸我今天腿举90KG，啦啦啦啦啦健美吧
头一次做腿举，发帖做个记录
2013-01-11
妹纸的病号早餐健美吧
燕麦粥+牛奶苹果+杏仁+大橙子实在是没胃口吃别的，躺一天了•••&...
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2013-01-11
妹纸心情不好，拉仇恨来了，七公里42分钟健美吧
其实成绩soso。以前60分钟也就能跑七公里。就是心情不好，故意来得瑟的。
2013-01-10
妹纸，爆照~~~健美吧
新买的手套~~~啦啦啦啦~~~~~
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2013-01-08
硬拉一百磅了，一百一还会远么！健美吧
我是来得瑟地～啦啦LLLL
2013-01-06
发现掉粉了，于是正面照片来一发…………健美吧
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2013-01-06
这个记录没写完懒得写了……健美吧
胳膊： 双手哑铃弯举： 5磅1组30个 7.5磅1组20个 10磅1组15个 12.5磅一组5个 颈后单手...
2013-01-01
大家新年快乐～今天健身房放假，明儿接着练～健美吧
连着七天训练就是为了这两天的休息……不能去健身房好郁闷……
2012-12-30
昨儿状况还行，硬拉能90磅了健美吧
50一组，40个 60一组，30个 70一组，25个 80一组，20个 90一组，13个 之前是练的颈前...
2012-12-28
史密斯深蹲机，求动作要点指教。健身房没深蹲架健美吧
@健美补剂商 有人让我圈你的 健身房没哟深蹲架，我自己只能扛得动40磅杠铃上肩，想加...
2012-12-28
今天发个正面的，顺带说下昨日训练状况，坐式蹬腿器...健美吧
这是今年7月的照片，木有练过 昨天练的胳膊跟腿 胳膊最重还是15磅，木有变化。 腿加...
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