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小样别跑yyyy

吧龄:11.5年发贴:509

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2022-06-19

求指导，一个半月怎么提升到4.25分跑步吧

目前30岁了，因为长年不运动，体重有158斤左右。一个半月后要考试，一公里要在4.25秒...

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