|贴子

2020-05-23
开个贴，练习打卡卧虎功吧
贵在坚持，一门深入💪
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2020-05-10
颜值还是能打，哈哈😄播求吧
脸书上扒的参加宗教活动的照片，这次照出来特别有年轻时候的感觉 发型修合适点，颜值...
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2020-02-17
锻炼打卡→_→这吧人呢？通臂劲吧
RT，今天练了30min
2020-01-08
今天早上起来做了300个俯卧撑吧
25个一组，半个小时做做歇歇十二组，水平一般，同各位练家共勉
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2019-09-22
练腿囚徒健身吧
大学喜欢上徒手健身，下肢方面一直做到囚徒里第十式的单腿深蹲。最近常练面墙深蹲。 ...
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2019-09-22
关注签到许久，第一次发帖秀秀下肢o>_<o求轻喷徒手健身吧
以前也算有点基础，武术班乒校田径队都混过，至少跑步收腹跳之类的没少练。 大学喜欢...
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2019-05-28
千斤神腿功...这个功法咋样啊格斗十三吧
教程贴在下面了。本人喜欢腿功腿力，看到这个功法也很有兴趣，但是不知道效果几何，你...
2019-03-19
最新锻炼打卡！格斗十三吧
每天做200个俯卧撑和两腿各25+单腿深蹲！#少林金刚锤##推山掌##囚徒健身##武术##正蹬腿#
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2019-02-09
站满一小时咯，打个卡浑圆桩吧
rt~站一小时，收工两分钟~参照的百度百科和知乎
2019-01-26
鹰翼功可以一次三十分钟了，详述练功感想&历程→_→格斗十三吧
一直潜水，偶尔发帖… 还是先感谢十三哥的功法，兄弟们的资瓷。 想到哪说到哪吧…但绝对...
2018-08-24
十三哥回来啦~开心水一贴格斗十三吧
首先欢迎十三个回归 之前一直练金刚锤+单腿深蹲+对镜空击 一身精瘦肉，然而亚健康内虚...
2018-07-31
第一次发帖，秀秀身材秀秀手好了哈哈格斗十三吧
一直潜水每天签到跟着练的哈哈，选的内容很简单，每天坚持金刚锤（目前只能做拳卧撑 4...
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2016-11-05
胡斯很棒，看着搏击长大的我眼睛有些湿润泰拳王子播求吧
体力分配合理，有效击点把握好，技术全面，不论输赢，老兵不死！
2016-01-09
观后感播求吧
说下感受吧，可能就是从一龙开始，针对播求老化和泰拳手慢热的开局猛打猛推战术不知不...
2016-01-09
还在打广告呢……播求吧
rt，一句不懂，坐等
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2015-10-18
肌肉结实了，状态和斗志都回来了播求吧
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2015-10-14
问个问题……关于体制内外选手，拜托大家解答了播求吧
就国内选手而言，整体上是现在昆仑决、武林风、英雄传说这些相对职业化选手水平更高，...
2015-08-26
听首歌，晚安播求吧
别吐槽我的健身成绩了……我知道我挺懒的，睡了，明早起床闹铃也是它，加油吧
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2015-07-29
后续~(^_^)Y播求吧
脸书封面……传奇与不屈的身影
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2015-07-29
心情不错嘛，都吃上了播求吧
看到他这么开心乐观真的很高兴
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