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2019-11-13
有没有健身小白吖健身教练吧
有没有健身小白吖
2019-11-02
4、慢速度慢慢地举起，在慢慢地放下对肌肉的刺激更...健身吧
4、慢速度 慢慢地举起，在慢慢地放下对肌肉的刺激更深。特别是在放下哑铃时，要控制好...
2019-10-30
慢跑后拉伸能瘦小腿吗？拉伸并不能瘦腿。造成腿部围...健身吧
慢跑后拉伸能瘦小腿吗？ 拉伸并不能瘦腿。造成腿部围度较大的原因主要是脂肪堆积和肌...
2019-10-30
为什么不能节食减肥?节食减的不是肥，而是掉得体重...健身吧
为什么不能节食减肥? 节食减的不是肥，而是掉得体重秤上的数字，因为摄入的非常少，造...
2019-10-29
瘦人要先吃胖在练肌肉吗?吃胖的概念里增长的是脂肪...健身吧
瘦人要先吃胖在练肌肉吗? 吃胖的概念里增长的是脂肪，脂肪和肌肉之间是不能转化的，不...
2019-10-29
减脂期能不能食用脂肪?可以食用脂肪。脂肪堆积的主...健身吧
减脂期能不能食用脂肪? 可以食用脂肪。脂肪堆积的主要原因是每天摄入的热量超过消耗的...
2019-10-29
仰卧起坐能减肚子上的肉吗?不能!首先局部减肚子是很...健身吧
仰卧起坐能减肚子上的肉吗? 不能!首先局部减肚子是很难实现的（基本上不能），对于非...
2019-10-28
新手需要计划可以详细聊聊（拿走不谢）背部增厚训练...健身吧
新手需要计划可以详细聊聊（拿走不谢） 背部增厚训练计划 训练动作 组数 次数 反握绳...
2019-10-28
出汗越多消耗越多吗?不是!出汗多并不代表消耗大，汗...健身吧
出汗越多消耗越多吗? 不是!出汗多并不代表消耗大，汗液的多少和个体的汗腺数量以及身...
2019-10-28
2.多组数:想起来要锻炼了就做2-3组这其实是浪费时间...健身吧
2.多组数: 想起来要锻炼了就做2-3组这其实是浪费时间，根本不能长肌肉必须专门抽出60-...
2019-10-27
关于健身:1.大重量，低次数:rm表示某个负荷量能连续...健身吧
关于健身: 1.大重量，低次数: rm表示某个负荷量能连续的最高次数一个重量只能连续举起...
2019-10-25
深蹲的溢出效应：所谓深蹲的溢出效应，简单来说，就...健身吧
深蹲的溢出效应：所谓深蹲的溢出效应，简单来说，就是如果你练了深蹲，那你不光是腿部...
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2019-10-25
健身小白可以仔细聊聊健身吧
健身小白可以仔细聊聊
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2019-10-25
了解更多关于健身的知识可以关注我健身吧
2》促睾就是增肌神器睾酮最主要的作用是促迸男W殖器官的犮育，持男性第二性征和性功能...
2019-10-24
1》促睾是什幺?通常大家W的。促睾材可以看作是提高...健身吧
1》促睾是什幺?通常大家W的。促睾材可以看作是提高睾酮的分泌量。睾酮対男性RW井不陌...
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2019-10-24
不健身你永远不知道的事。健身吧
不健身你永远不知道的事。