|贴子
2016-08-20
例如俯卧撑，每组做到力竭，组间隔60-90秒，结果是第一组20个，第二组10个，第三组8个...
2016-08-05
健身是平民百姓，增肌是专业健美， 健身重点是力量，增肌重点是围度， 健身是慢工出细...
2016-08-04
例如: 先做第三式3组，然后第二式3组，然后第一式3组。 不要过度依赖升级法则，只要把...
2016-08-03
大家练HIIT主要目的是哪个？ 1. 减肥 2. 塑型 3. 力量 4. 心肺功能 5. 爆发力 6. 其它
2016-08-02
还能继续练不？ 还是跳过此式，一直半深蹲了
2016-08-02
大家分享一下，多谢
