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丁真顶针鼎甄
吧龄:10.7年发贴:2404 IP属地:陕西
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    2025-12-21
    今年二月开始减脂+力量训练，本人170cm。刚开始体重180，中间基本不停胸背肩+有氧爬坡...
    2025-12-21
    体重130，练了10个月了，卧推60做组，上歇哑铃25做组。一直找不到发力感好的下胸动作...

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