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2015-09-26
如何根据锻炼目标选择RM武汉体育学院吧
所谓的RM (repetition maximum)，举的越重，RM就会越少。同样地（推荐淘宝诚恺健康增...
2015-09-25
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吃高热量的天然食品。你所摄入的热量应当来自于有营养的天然食物，这样你的身体才能吸...
2015-09-25
瘦人增肌营养很关键二山东体育学院吧
吃高热量蛋白质的菜，比如牛排和烤牛肉、烤鸡（带皮和烤黑的部分）、三文鱼、鸡蛋和猪...