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2025-05-20
大家看看这个作息健身吧
4:00起床，约0430有氧，然后早饭主要是脑力活动。1230午饭。1300到1330无氧，然后睡到...
2025-05-19
练腿多了，膝盖周围的肌肉酸痛，正常吗？健身吧
rt
2025-05-17
去健身房也这样吗？健身吧
我在家健身，每天1-2个部位，每个部位练三组(8-12，力竭)。最多用20min就做完了。健身...
2025-05-15
诸位大佬们，已经很瘦了，但肚子上仍有不可名状的赘...健身吧
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2025-05-14
大佬来帮忙看看健身吧
这样安排合理吗？每个部位1-2个动作，每个部位3组，每组10-20下(力竭)。大家帮忙评判...
2025-05-12
啥时候能断定哑铃重量小了？健身吧
比如练肱二头肌，是不是要完全没感觉后再给更大的重量？现在用的3kg
2025-05-11
是不是有点髌骨外翻？健身吧
做完深蹲膝关节里面疼。这个情况用不用医生看看？
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2025-05-10
筋膜枪有用嘛？健身吧
能否代替拉伸？
2025-05-10
具体咋分配训练？健身吧
能不能一整周每天训练，但是训练部位不一样，平均每周三次 183 60
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2025-05-10
19岁萌新提问健身吧
183 60 现在正在增肌。 一个部位每隔72小时练一次，是不是增肌快？
2025-05-09
老从斜方肌借力健身吧
做双手哑铃侧平举时，老是从斜方肌借力，练几次脖子就酸了 姿势应该正确，大臂有30度
2025-05-07
转载，河坝肯定喜欢核战避难所吧
事情其实是这样的 在凉屋开发元气骑士初期 元气骑士原本是一个18＋的小黄油 叫做应当...
2025-05-06
咋能让胃口好一点？健身吧
我胃口不好，但是，要增肌就得多吃蛋白质。我现在腿脚不方便，不能跑步。所以我急需一...
2025-05-05
我要增肌！健身吧
我现在很闲，能不能每天多练几次？至少12h的空闲时间
2025-05-05
大佬们帮我看看健身吧
有没有肌力失衡导致髌骨位置不正确，从而磨损膝盖的表现
2025-05-05
我以后的人生咋办呀，大家进来给点建议吧！核战避难所吧
我18 ，男，183cm，60kg。 学习上本来挺好的，在三线城市的重点高中的重点班吊车尾。 ...
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2025-04-13
🈶吧裙嘛？部落战争吧
问些问题
2025-04-13
帮忙看看这个无尽的拉格朗日吧
蓝的和灰的技术值，提供给右下角的蓝图强化的6+1应该就是七。可我这是六
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2025-04-11
东西都存满了？部落战争吧
这种时候该咋办？
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2025-04-11
各种东西都满了，也建不了新的部落战争吧
这种时候该咋办？
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