感觉空腹感很少这正常吗【减肥吧】

02月28日漏签0天

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感觉空腹感很少这正常吗

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减肥了三天，零食饮料一点没碰，就吃正常饭和运动卧推什么的，每天都能空差不多2000千卡，但是空腹感总是不明显这正常吗

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2025-09-04 21:51回复

体重有下降？每天下降多少？

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-09-04 21:59

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不感兴趣

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2000的热量缺口什么概念呢，差不多能让人饿的前胸贴后背，所以你要么高估了自己的运动强度消耗的热量，要不就是低估了饮食摄入的热量，这之前还要保证你没骗自己

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2025-09-05 00:25

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这啥软件兄弟

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2025-09-05 01:59

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刚开始挺正常的，真正难的是减完以后保持体重的时候继续少吃

IP属地:福建

来自iPhone客户端8楼2025-09-05 10:16

太极端了，你吃够你一天的基本代谢不用让身体进入超级省电模式，过量运动身体会对运动产生厌恶感导致难以坚持，每天轻松运动40分钟，吃饭不要吃撑六七分饱是正确的，除了吃饭其余时间不要吃东西不让身体觉得你在进食，吃饭吃高蛋白高膳食纤维少油腻

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2025-09-05 12:39

这是什么软件

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2025-09-05 19:43

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代谢这么高的不多见

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2025-09-06 07:18

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