养生最基本的就是早睡早起不熬夜，适量运动，饮食方面也是健康饮食，没有其他伤害身体的习惯，心态也要保持乐观开朗，这样的话就是养生了，单单戒的话也能恢复，但是你要是还有其他伤害身体的习惯肯定也不行

分享下戒色经验，老哥虽迟未晚，每日打坐晒太阳半小时{缓解敏感抑郁情绪}，固肾功10分钟{减少性欲控制遗精}，慢走快走半小时{放松身心增加自控力}，晚10点前睡觉{早睡早起是向天借能量}，每日看戒色吧{加强戒色决心}，百日筑基身心会恢复到一个全新的状态，久而久之皮肤容貌头发体型智力和情绪会发生质变，动静结合和控遗戒色才是最简单有用的方法，你要知道人一辈子的福祸能量是固定的，享受了手yin的快感就要忍受相反面的痛苦能量，切忌万事阴阳平衡定律，物极必反。祝你早日觉醒，知道自己该走的路，祝你安康喜悦。

只戒色可以让身体恢复一部分，但是肯定不如你专门的养生快养生是需要很多方面的，比如不发脾气，不能够去意淫，意淫属于暗露，也包括你看路边的女色也是暗露，然后还包括早睡早起，吃清淡的饮食，因为这些都是身体的自然规律，你只要遵守这些自然的规律，你的身体恢复肯定是要单笔解除这个手机。是要快的恢复，它是一个大的系统工程，不是说你只戒掉了身体就能够痊愈，这是不可能的，必须是和就是养生一起。

只戒不养恢复比较缓慢。三分戒，七分养。戒为良药有有关养生的章节，推荐楼主看看

没有效果或是效果太好了。
养生就是不要久坐、熬夜 多锻炼身体 最好不抽烟不喝酒 多喝五谷

按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

养生简单来说就是日常的一些生活习惯，比如说早睡早起呀。注重锻炼呀，营养均衡呀，保持一个良好的情绪呀，简单来说就是这些东西把这些东西做到位了就行，就是我们生活中这一些东西只要把这些方面做好就行了。然后也可以去配合锻炼之类的。至于仅仅只依靠戒的话说实在的恢复效果会很慢，就比如说我们只是解除了sy，但是每天依然熬夜，久坐，饮食不规律等等，那么可以肯定的告诉您，恢复的速度会很缓慢，因为养生锻炼才是恢复的王道，哪怕配合一些外物调理也是依靠我们的身体的系统，所以想要恢复的话最好注重养生，而且养生也并不是说很难很高深的东西，就是我们日常的这些。所以师兄想要恢复的更快一点，必须把这一方面都做好，否则只戒不养恢复会比较缓慢。

肯定能恢复，多久能恢复，因人而异，每个人体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。如果你是🦌史五年以下，以及年龄25以下的。你光靠戒色是可以慢慢恢复的。否则一定要学会养生，在此基础之上一年两年才有可能恢复，严重的还是要积极就医。有早泄阳痿倾向的人，要恢复（晨勃是否持久硬挺可以判断是否恢复）很难，至少需要大半年以上了。当然三分治疗七分养生，养生才是最重要的，戒色只是基础而已。有很多师兄想只靠戒色恢复那是不现实的。

只靠戒色是恢复不了的，养生是恢复的关键。吧里精品贴有关于养生的，你搜来看看

早睡早起，锻炼身体，避免熬夜久坐久视，按时吃饭

养生就是早睡早起，饮食清淡，适量运动，养成良好的生活习惯，也要避免起负面情绪，嗔恨心，嫉妒心，保持心平气和有利于戒色，只靠戒色恢复会很慢

只靠戒不一定恢复，但是不戒绝对恢复不了，该养生养生

戒色只是止损，肯定没有做好养生恢复那么快。其实，养生很简单。您只要能做好早睡早起，饮食不要吃辛辣油腻类的，每天坚持适量运动即可。这些都需要您身体力行的去做到。

每天早晚锻炼，不要熬夜久坐，我早上走一个小时，晚上一个小时，戒了三个月，感觉恢复了很多，一起加油，保持警惕！