心息默数法又名数息法,具体怎么操作呢？一般要要数入不数出,数出不数入。
修此法时，心是心，息是息。将心数息,将息收心。数息以使心不外驰，心不散乱，心不昏沉，心不粗暴。
此法道佛两家大部都是以入门的人用的比较多。及其至数而无数，无数而数时，斯为得要。