还是先简单介绍下自己的情况吧身高：168CM
体重：63KG
目标：50KG
大一学生党一枚，小时候曾经很瘦很瘦。
后来老原因，吃多了，又不动
就发胖
到了高考体检之前胖到了150JIN
而且是那种电子秤，大家可以想象我DI尴尬
后来由于考上了一本工科大学，对我来说还算不错啦。所以决定暑假减肥。
方法，不吃晚饭，每天慢跑四十五分钟
坚持一个半月瘦到了130JIN
后来嫌太慢
就用之吃水果蔬菜脱的方法到了119JIN


后来又因为大学生活过于新鲜
成天暴饮暴食，加上是用不健康的放法瘦下来的
大一上体重到了140JIN

我发现，只有健康减肥的瘦才是王道
就像某位名人曾说
唯有不激越不浮躁的事情才能永久
我经过一个寒假的正常减肥i没挨饿，每天都在跑步至少四十分钟
将体重从140JIN调到了128JIN

目标100JIN
准备六月份以前减到
健健康康。
早上一个全麦面包加牛奶
中午两个豆皮寿司加酸奶
早上和中午的间隙吃橘子
下午两点一根香蕉
每天跑步45分钟
求监督