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怎么才能练出来手臂有细条且粗的样子

只看楼主收藏回复

学生刚练了半年 学校有引体 目前啊只有哑铃，但是还没坚持拿来练
只做俯卧撑 我要想达到上面那个效果 要做什么好？
推荐一些用哑铃的动作
IP属地:上海来自Android客户端1楼2025-11-14 18:01回复
    很多人基因就不可能
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2025-11-14 18:35
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      2026-03-26 00:04:04
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      线条这种东西你就算是体脂高的要命，你肉量上来了，那他也有线条，如果你说那种体脂非常非常低，低到这个肌肉拉丝，我只能说正常人没必要练到那种程度，不论那种极端都对健康不好
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-11-15 03:41
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        引体双杠能上重量，手臂就不会细
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2025-11-15 07:10
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          这种抖音能不能死一死，健个逼身，还尼玛搁这自我感动上了
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2025-11-15 08:58
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            心态就不对，想要成就一样东西，需要是发自内心的喜欢它享受它，而不是心里抵抗它但又逼自己去做，说什么自虐不自虐的，好像自己承受着什么天大的委屈一样
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-11-15 10:45
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              学生嘛，练着玩玩而已，练好了不错，练不好也无所谓。不用抱着这种苦大仇深的心态
              IP属地:天津来自Android客户端7楼2025-11-15 17:12
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                极低体脂才有线条 三年起步，一身一眼就很干的老肉那种视觉效果最为夸张，七年起步
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2025-11-15 21:36
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                  2026-03-25 23:58:04
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                  少看这种脑子有问题的短视频，越看越焦虑，容易瞎练受伤。
                  IP属地:海南来自Android客户端9楼2025-11-15 23:26
                  收起回复
                    咱们吧有没有群？想提个简单的问题，但是怕违反吧规。跟健身有一点点联系
                    IP属地:山西来自Android客户端10楼2025-11-16 17:11
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