1、今天我要很开心，因为林肯说过“多半的人都可以决定自己要有多快乐。”快乐源于人的内心，它并非外来之物。        
         
    2、今天我要调适自己，而非调整世界来配合我，我要让自己配合我的爱情、事业与机会。        

    3、今天我要照顾自己的身体，我要运动，关心它，滋养它，不滥用它，不忽略它，使它成为我心灵的殿堂。        

    4、今天我要强化我的心灵，我要学习，不让心灵闲置。        

    5、今天我要由三方面操演我的心灵，我要默默地为某个人做一件好事，再起码做两件我不想做的事，照威廉、詹姆士所说的，只是为了让心灵演练，不致怠惰。        

    6、今天我要使自己怡人，我要使自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。        

    7、今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。        

    8、今天我要在21天制订计划，我要计划每小时要做的事，我相信通过自己的努力和战友们的监督,一定能避免仓促及犹豫不决,一步步的通向成功的彼岸。        

    9、今天我要给自己保留半小时轻松时间，我要用这半小时祈祷，想想我人生的远景。        

    10、 今天我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐，更享受人生的美好，也不怕更去爱人，相信我爱的人亦爱我。