大家有没有什么妥善的做法？
本人单亲，跟随父亲。母亲是很典型离异女性，会将大量负面情绪灌输给儿子。父亲认为男人不应该让负面情绪影响到家人，几乎不会和家人倾诉，也不会对我的情绪进行回应。
成年以后，结交了很多的朋友。男性方面，也基本只适应报喜不报忧的模式。发生倾诉的情况，轻则不予理会，重则会有看不起的想法。也有一些热心肠但好为人师的朋友，会在倾诉的过程中不断教我做事，或者拿更夸张的案例去否定我的遭遇，沟通的过程中需要不断解释我的认知，澄清我的情况，搞得既累又不愉快。
因为和男性这样的经历，我比较早形成了倾听时的话术和态度，也大致了解了说什么话会让人烦，因此能够和前任进行交往。但参加工作后，在磨合阶段没能管理好自己的情绪，过度倾诉，导致前任把我蹬掉了。之后因为我喜欢的类型大部分都不喜欢我，也一直没再形成新的关系。
自分手以后经历过一段比较顺利的时期，按报喜不报忧的模式和玩伴们轻松相处，或者听一听别人的倾诉，基本没有什么倾诉上的需求。今年以来，工作、情感诸事开始有不顺利的情况，渐渐希望能够有人听一听。但我收到的回应，大多以不耐烦、说教我已经知道的东西、否定我的情绪为主。面对朋友，我不敢去倾诉而对我产生第二轮消耗。但这些情绪无法排解，我不知道除了倾诉，应该对他们说些什么。
想到了机缘巧合看到某些机构有关男女的理论，表示不能做姑娘的情感垃圾桶，要给予正确回应然后迅速结束交流，维持高价值和吸引。当时不以为然，认为不尊重人性，而且我反其道而行之，还交到了女朋友。但如今，我发现能做到这些理论的水平的人都很少。